Muscle Deli（マッスルデリ）の口コミ・評判まとめ　痩せるダイエット食としての効果は？

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Muscle Deli（マッスルデリ）は、ボディメイクやダイエットをする人に最適な栄養素を届けてくれるサービスです。

厚生労働省が定める「タンパク質」の説明の通り、タンパク質は体づくりに大切ですが、普段の生活で必要な量を摂取するのは難しいです。

しかしマッスルデリでは豊富なタンパク質の弁当を提供しているため、栄養について考えなくても手軽にボディメイク・ダイエットが可能です。

この記事では実際にマッスルデリを利用した筆者が、マッスルデリ利用者の口コミを含む以下の内容について詳しく紹介していきます。

• マッスルデリがダイエットに最適な理由
• 口コミ・レビュー・感想 ダイエットに効果はある？
• デメリットは？料金は高い？
• メリットは？他社のサービスより優れた点は？
• 送料・配達エリアは？
• 料金・注文プランは？
• お得なクーポンや割引特典はある？
• マッスルデリのおすすめメニュー
• 解約方法・退会方法は？

Muscle Deli（マッスルデリ）の基本情報

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マッスルデリがダイエット・ボディメイクに効果的なのはなぜ？

Muscle Deli（マッスルデリ）がダイエット用・ボディメイクに最適な理由は、食品の栄養素にあります。

第1にタンパク質・脂質・炭水化物の3大栄養素のバランス（厚生労働省が定めるPFCバランス）が適切に設定されている点は、ダイエット・糖質制限をするために非常に大切です。

マッスルデリでは多くのメニューが高タンパク・低脂質になっています。

さらに糖質制限をしている方には「LOW CARB」プランまで用意されています。

ビタミンB6を含むメニュー

ビタミンB6はタンパク質の吸収を高める栄養素

引用元：マッスルデリ公式サイト

トランス脂肪酸フリー

心疾患、脳卒中など健康被害を高めるといわれているトランス脂肪酸を多く含む油脂や食材を不使用。オリーブオイルやごま油で調理をしています。
※低糖質メニュー、パンを除く

引用元：マッスルデリ公式サイト

Muscle Deli（マッスルデリ）のホームページには、ビタミンB6を含み、トランス脂肪酸フリーを心がけていると明言されています。

ここまで意識されているのは、やはり体づくりをしている方を応援する点に対する強いこだわりの表れと言えます。

証拠として、Muscle Deli（マッスルデリ）はアスリートや格闘家の方々に支持されています。

前回の試合前からマッスルデリを使用してみました！
これ楽でなにより美味しい🤩
チンするだけでバランスの良い食事がとれる！
種類も豊富でサイズも3つあり
人それぞれの目標に合わせた食事が出来ます！
これからも愛用させてもらいます🤞
是非試してみてね🔥#マッスルデリ #食事管理#本当オススメ pic.twitter.com/TRNCHLg3j4

— 那須川 天心 (@TeppenTenshin) March 18, 2019

マッスルデリ様からご提供頂いたので本格的に肉体改造に取り組んで行きたいと思います🏋️‍♂️
ありがとうございます😘👍 pic.twitter.com/vby99ovGga

— 水谷隼　Jun Mizutani (@Mizutani__Jun) June 16, 2020

那須川天心さんや水谷隼さんのようなトップアスリートの方から支持されている事実からも、Muscle Deli（マッスルデリ）はダイエット・糖質制限に最適であるとわかります。

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Muscle Deli（マッスルデリ）の口コミ・レビュー・感想

ここからはMuscle Deli（マッスルデリ）を実際に利用した人の口コミを紹介していきます。

良い口コミと悪い口コミの両方をご紹介しますので、自分に合ったサービスかどうかチェックしてみてください。

• 美味しい食事で痩せられるのが嬉しい
• しっかりとお腹いっぱいになった
• 3ヶ月で体脂肪率が6%ダウンした
• メニューを考える手間が省けて便利

• 冷凍庫でパッケージがかさばる
• 味が少し濃いめ
• メニューを選べたらなお良い
• 食べすぎて体重が増えた

Muscle Deli（マッスルデリ）の良い口コミとしては、美味しく満足できる食事でしっかりと痩せられる点が目立ちます。

メニューを考える手間が省けるため便利という声もあがっています。

一方でメニューを選びたい、冷凍庫がいっぱいになるといった口コミもありました。

メニューや味についての口コミ・感想

• 美味しい食事で痩せられるのが嬉しい
• しっかりとお腹いっぱいになった
• メニューを考える手間が省けて便利

• メニューを選べたらなお良い
• 冷凍庫の場所を取る

メニューや味についての口コミでは、美味しく痩せられて嬉しい点・すぐに食べられて便利な点について評価する口コミが多く見られました。

楽に美味しく食べられるため、ストレスなく続けられるのは嬉しいですね。

メニューについては自分で選べませんが、ダイエット・ボディメイクに最適な商品を選ぶ手間なく食べられるためメリットでもあります。

パッケージについてはまとめて届くため、冷凍庫の空き状況を事前にチェックしておくと良いでしょう。

ダイエット・ボディメイクに効果があった方の口コミ・感想

• 3ヶ月で体脂肪率が6%ダウンした

ダイエット・ボディメイクに効果があった方の口コミでは、3ヶ月で体脂肪率が6%もダウンしたという喜びの口コミが見られました。

ただ食べるだけでなく筋肉トレーニングと組み合わせて継続すると、より効果を実感しやすくなります。

マッスルデリ以外の食事のバランスも考え、無理なく続けていきましょう。

ダイエット・ボディメイクに効果がなかった方の口コミ・感想

• 食べ過ぎてしまいむしろ体重が増えた

マッスルデリを食べすぎてむしろ体重が増えてしまったという口コミも見られました。

マッスルデリは高タンパク低カロリーでダイエット・ボディメイク向きではあるものの、食べすぎてしまっては意味がありません。

1食が少し少ないと感じた場合は、低カロリーなヨーグルト・バナナなどを一緒に食べてお腹を満たすと良いでしょう。

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Muscle Deli（マッスルデリ）のデメリットとは？

• 他の宅食サービスよりやや価格が高い
• 弁当箱のサイズが大きい
• レンジで温めにくい

Muscle Deli（マッスルデリ）のメリットを紹介しましたが、やはりどのようなサービスにもデメリットは存在するものです。

この項目では筆者がサービスを利用した中で、「これは不便だな」と感じた項目を紹介していきます。

金額が他の宅食サービスと比べて高い

項目	ナッシュ	ライザップ	マッスルデリ
価格	599円〜	871円〜	1,008円〜

冷凍弁当の人気1位サービスである「ナッシュ」と比べるとMuscle Deli（マッスルデリ）は金額が高めであるとわかります。

しかしマッスルデリのプランは目的に応じて選べる上、味のクオリティも高いため値段以上の価値があるサービスです。

価格の安さを重視するならナッシュがおすすめです。

しかしダイエットやボディメイクなどの目的がある場合はマッスルデリおすすめです。

nosh（ナッシュ）のサービス内容についてまとめた記事も用意しているので、ぜひ参考にしてください。

関連記事 nosh(ナッシュ) 口コミ

以下の記事でマッスルデリの1ヶ月あたりにかかる料金やプラン別の料金を詳細に解説しているので、参考にしてください。

関連記事 マッスルデリ 料金

弁当箱のサイズが大きくて冷凍庫を占領してしまう

弁当が届いて最初に思った点は、弁当箱のサイズが大きい点ですね。

筆者は学生で一人暮らしをしているので、冷凍庫のサイズがあまり大きくありません。

そのため、Muscle Deli（マッスルデリ）の弁当を入れただけで冷凍庫が圧迫されてしまい、他のものが入らなくなってしまいました。

普段お腹が空いた時にすぐ食べられるよう冷凍庫には冷凍食品をストックしておくのですが、弁当箱が大きかったのでできなかったです。

冷凍庫が小さめの人は注意が必要なので事前にスペースを確保する点、冷凍庫の大きさを確認する点をチェックしておきましょう。

電子レンジでうまく温められない

ハンバーグは7分チンしても真ん中冷たい！#マッスルデリ pic.twitter.com/ziUrjY4E40

— 三角祐太/Yuta Misumi (@yutamisumi) December 17, 2018

Muscle Deli（マッスルデリ）の弁当は、電子レンジでうまく温められない場合があります。

筆者も注文した弁当を温めようとした時、電子レンジでうまく温められなかったです。

• 「LEAN」4分30秒
• 「MAINTAIN」5分30秒
• 「GAIN」9分

記載の通りに電子レンジを使っても、温まり方にムラができてしまったり、水分を多く含んであまり美味しくないと感じるような時もありました。

弁当箱の容器には、サイズを含めて少し改善が必要だと思います。

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Muscle Deli（マッスルデリ）のメリットとは？

• 目的に応じた4つのプランから選べる
• ボディメイクに最適な栄養素
• 健康的なのに美味しい

Muscle Deli（マッスルデリ）はボディメイク・ダイエットに最適な栄養を含んだ食事を提供してくれるサービスです。

「一時的なボディメイクではなくライフスタイルとして続けられる食事」をモットーに、高タンパク・低脂質な食事を心がけています。（引用：マッスルデリ公式サイト）

そのため、管理栄養士の監修のもと非常に質が高く美味しい食事メニューが多いです。

厚生労働省が定める血糖値の仕組みやタンパク質の効果によると、低糖質・高タンパクを摂取すると、血糖値の上昇を抑制し筋肉に栄養を届けられます。

ボディメイク・ダイエットをされている方にとって、まさに最強の味方であると言えます。

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自分の目的に応じたプランを4つの中から選べる

Muscle Deli（マッスルデリ）には、目的に応じて選べる4つのプランが存在します。

プラン	対象
「LEAN」 減量	脂肪を減らしながら 筋肉をつけたい女性 ダイエットしたい男性
「MAINTAIN」 維持	脂肪を減らしながら 筋肉をつけたい男性 体型を維持したい女性
「GAIN」 増量	筋肉を増やしたい マッチョを目指している方
「LOW CARB」 低糖質	体重を落としたい ダイエットをしたい方

それぞれのプランに応じて対象となる方は異なるので、自分の目的に応じたプランを選べます。

筆者が以前注文した時にはトレーニングをしていたので「GAIN」の増量メニューを頼みましたが、ボリュームがすごく多かったですね。

基本的に「LOW CARB」以外の3つのプランでは、メニューは同じでボリュームのみ調整しています。

ご自身の好みに合ったメニューを全てのプランで選べるので、好き嫌いの心配もありません。

ボディメイク・ダイエットに最適な栄養素が含まれている

ボディメイク・ダイエットを行う上で、気をつけるべきなのは運動よりも食事です。

厚生労働省の定めるダイエットについての記述通り、ダイエットにおいてカロリー調整は最も大事です。

Muscle Deli（マッスルデリ）では食事にフォーカスを当てて、ボディメイク・ダイエットをしている方をサポートしています。

全てのメニューで高タンパク・低脂質を徹底しているので、栄養をあまり気にせずに食事を摂れます。

普段の食事で高タンパク質・低脂質の食事を維持するというのはとても難しいので、その手間が省けるのはものすごいメリットだと言えるでしょう。

さらに、Muscle Deli（マッスルデリ）のメニューには必ず野菜が含まれています。

ボディメイク・ダイエットをする上で軽視されがちな野菜ですが、野菜に含まれているビタミンは体づくりにおいて大きな役割を果たしますし、何より健康上必要なものです。

健康なのに美味しいから続けられる

Muscle Deli（マッスルデリ）はとても美味しいメニューばかりです。

少なくとも筆者が頼んだ15食はとても美味しく健康に気をつけながら食事も楽しめるのかと感動しました。

健康にいいからと栄養素を第1に考えた食事というのは美味しくなく、継続が困難な場合が多々あります。

しかしMuscle Deli（マッスルデリ）の食事は美味しいので心配ありません。

筆者が頼んだメニューの中でもおすすめなメニューを今回の記事で3つ紹介しているので、参考にしてください。

Muscle Deli（マッスルデリ）のおすすめメニュー

やはり食事の時間が楽しいと、ボディメイク・ダイエットの効率は段違いに変わります。

ボディメイク・ダイエットにおいて、決して食事の味は軽視するべきではありません。

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Muscle Deli（マッスルデリ）の送料・配達エリアは？

Muscle Deli（マッスルデリ）は全国に配達可能です！

プラン	送料
5食	990円
10食	1,210円
15食	1,210円

※北海道、沖縄県は2,200円～(税込)となります。

Muscle Deli（マッスルデリ）はヤマト運輸で配達可能な国内地域であればどこでも配達可能です。

注意点として、離島の場合は指定日時よりも少し遅れる可能性があります。

10食と15食では送料が変わらないため、安く購入するなら15食でまとめ買いしておくのがおすすめです。

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Muscle Deli（マッスルデリ）の料金・注文プラン

Muscle Deli（マッスルデリ）のプランは上記の4つから、それぞれご自身の目的に合わせてお選びいただけます。

１回に頼む弁当の量が増えるにつれて、1食あたりの値段が安くなっていくのでおすすめです。

Muscle Deli（マッスルデリ）には定期購入があり、周期は1週間、2週間から選べます。

上記の4つのプラン以外にも、Muscle Deli（マッスルデリ）には数多くのメニューが存在しています。

自分に合った食事ができるように豊富なメニューが用意されていて、健康的に食事を楽しめます。

Muscle Deliで販売しているピザはタンパク質が高く糖質・脂質は低く作られています。

そのため好きなものを食べつつも太らないという夢のような食生活を手に入れられます。

以下の記事でマッスルデリの1ヶ月あたりにかかる料金や、プラン別にかかる料金を詳細に解説しているので、そちらも参考にしてください。

関連記事 マッスルデリ 料金

Muscle Deli（マッスルデリ）の支払い方法・使える決済サービス

• クレジットカード
• 後払い
• Amazon Pay

• 代金引換
• PayPay
• auPayやSoftbankまとめて支払いなどのキャリア決済

Muscle Deli（マッスルデリ）はさまざまな決済方法が使えるので、自分に合った方法を選べます。

クレジットカードを持っていない人でも、Amazon Payやコンビニ払い、銀行振込にも対応しているのでお手軽に支払えます。

代金引換には対応していないため、日頃から代金引換を利用している方は注意しましょう。

Muscle Deli（マッスルデリ）の初回利用特典

初回限定50%OFFキャンペーンを実施中！

プラン	通常価格	割引価格
LEAN （女性用）	5,281円	2,641円
MAINTAIN （男性用）	5,886円	2,943円

Muscle Deli（マッスルデリ）の50%OFFキャンペーンは、女性用・男性用ダイエットの5食プランについて利用できます。

例えばMAINTAIN（男性用）の5食プランであれば通常より2,943円お得です。

• 縛りなしのため1回試して解約も可能
• 送料無料（北海道、沖縄は1,100円）

縛りがないため初回で合わないと思った場合はすぐに解約が可能な点も嬉しいですね。

初回特典は下記のボタンでのみ受けられるため、ぜひチェックしてみてください！

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Muscle Deli（マッスルデリ）にお得なクーポンや割引特典はある？

2023年10月現在、初回利用特典以外の割引・クーポンの実施はありません

Muscle Deli（マッスルデリ）ではお得なクーポンや割引はありませんが、マッスルデリの初回利用特典だけでもかなりお得に利用できます。

さらに注文した方だけにアンケートメッセージが届く場合があり、アンケートに回答するだけで1,000円割引のクーポンを獲得できます。

なるべく安く購入したい場合は、メールマガジンに登録しておくと良いでしょう。

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Muscle Deli（マッスルデリ）に「お試しサービス」はある？

Muscle Deliには無料で利用できるお試しサービスはありません。

Muscle Deli（マッスルデリ）には無料で利用できるお試しサービスはありません。

代わりにマッスルデリの初回利用特典で紹介した「5食お試しセット」があります。

いきなり注文するにはコストが高いと思っている方は、以下のボタンから初回限定の50%OFFを利用してみてください。

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Muscle Deli（マッスルデリ）のおすすめメニュー紹介

実際にMuscle Deli（マッスルデリ）を利用経験のある筆者がおすすめのメニューを紹介します。

筆者はトレーニングをしているので、注文した当時は味よりもタンパク質の量に着目していました。

ここからはその中でも、特に美味しかったメニューを取り上げていきたいと思います。

タンパク質・低脂質を重視して選んだメニューなので鶏肉が多めですが、実際に食べてみて本当に美味しかったメニューを紹介していきます。

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おすすめメニュー1「鶏キムチセット」

栄養素	含有量
カロリー	687kcal
タンパク質	57.4g
脂質	22.5g
炭水化物	62.2g
糖質	54.7g
食塩相当量	3.9g

おすすめメニューの1つ目は「鶏キムチセット」です。

体づくりに欠かせない「鶏肉」をピリ辛のキムチと一緒に炒めてあり、それに加えて小松菜と卵の炒め・玄米ご飯を使用しているので非常にヘルシーな出来上がりです。

おすすめのポイントとして欠かせないのが、隠し味のチーズです。

写真では分かりづらいかもしれませんが、鶏肉とキムチの炒め物の中にはチーズが隠されており、これが絶妙な相性で非常に美味しいです。

普段は鶏肉とブロッコリーを茹でているだけの自分からすると、鶏肉が美味しいという点に驚きを隠せませんでした。

鶏肉はただ食べるのではなく、味わう食材だと思い出させてくれた1品です。

おすすめメニュー2「回鍋肉セット」

栄養素	含有量
カロリー	741kcal
タンパク質	59.7g
脂質	22.7g
炭水化物	72.6g
糖質	64.7g
食塩相当量	5.0g

おすすめメニューの2つ目は「回鍋肉セット」です。

中華料理は普通、調理に油を多く使うのでボディメイクの観点から避けられがちですが、Muscle Deli（マッスルデリ）ではボディメイク仕様に変えてくれます。

栄養素の脂質を見てもらえればわかるのですが、22.7gは1食の数値としてはあまり高いと言えない部類です。

減量をする場合には高い脂質なので、ダイエット中の方にはおすすめはできません…

筆者自身少し辛い味付けが好みですので、先ほど紹介した「鶏キムチセット」と同様に辛すぎなくて非常に好みな味付けでした。

ピリ辛な味が好きな方には非常におすすめです。

おすすめメニュー3「鶏肉の香草焼きセット」

栄養素	含有量
カロリー	575kcal
タンパク質	63.9g
脂質	17.2g
炭水化物	36.8g
糖質	33.4g
食塩相当量	3.3g

おすすめメニューの3つ目は「鶏肉の香草焼きセット」です。

筆者がこの食材を選んだ理由は、1食で63.9gというタンパク質の多さです。

公益財団法人長寿科学振興財団が定める1日に必要なタンパク質の半分を1食で摂取できるというのは、見逃せない要因となりましたね。

豊富なタンパク質に加えて、低脂質なので減量中の方におすすめの1品です！

味に関しても、バジルで炒めた鶏肉は非常に美味しかったです。

やはり、茹でただけの鶏肉よりもしっかりと調理されている鶏肉の方が食べていて楽しいと感じました。

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Muscle Deli（マッスルデリ）の解約方法・退会方法は？

Muscle Deli（マッスルデリ）の定期購入を解約したい場合には、Muscle Deli（マッスルデリ）公式サイトのFAQから解約フォームのページに進むと手続きを行えます。

Muscle Deli（マッスルデリ）の定期購入を解約する場合には、2つ注意点があります。

1. 次回お届け予定日の5日前までに連絡をする
2. 定期購入は最低4回は利用しなければならない

次回お届け予定日の5日前までに連絡をする

次回お届け予定日の5日前までに解約の手続きが完了していない場合、メニューが配送されてしまいます。

すぐに解約したいという場合は、次回お届け予定日の5日前までに必ず手続きを行なってください。

そうでないと、余分にお金を支払ってしまう可能性があるので注意しましょう。

定期購入は最低4回は利用しなければならない

定期購入では最低4回利用しなければならないという注意書きがされています。

もしも定期購入4回未満でどうしても解約したいという時は、キャンセル料3,000円を支払うと解約できます。

解約するのに金額がかかってしまうので、はじめは定期購入ではなくお試し購入して4回以上続けられるか確認すると良いでしょう。

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【Q&A】Muscle Deli（マッスルデリ）の注文・メニューによくある質問と回答

Muscle Deli（マッスルデリ）を利用する上でよくある質問の回答を紹介します。

1食あたりの料金はいくらですか？

マッスルデリの1食あたりの料金は1,008円〜（税込）です。

お得なクーポンの提供はありますか？

マッスルデリのクーポンを利用すると初回限定で50%OFFになるため、ぜひ活用してみてください。

商品は何日後に届きますか？

注文確定後1週間以内に届きます。配達日の指定は3日後から可能です。配達地域によっては、遅れが出ます。

2回目以降メニューを変更することはできますか？

メニュー選択プランを契約している場合は可能です。次回お届け予定日の5日前までにマイページで変更を行なってください。

商品の大きさはどのくらいですか？

縦20cmx横15cmx高さ5cmです。

賞味期限はどれくらいありますか？

商品お届け後、冷凍保存で1ヶ月以上です。

いつ食べたらいいですか？

運動後30分から1時間半が筋肉をつけるために最も効果的な時間です。もしも運動をしていない場合は、普段の食事の一つとして食べてください。

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Muscle Deli（マッスルデリ）はどこの会社？お問い合わせ先の電話番号は？

会社名	株式会社Muscle Deli
設立	2016年11月
本社	〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ 1201号室
お問い合わせ先	お客様専用番号 03-6555-4029 受付時間 10:00～12:00、13:00～18:00 （土日祝を除く）
企業情報	https://muscledeli.co.jp/corp/company/

Muscle Deli（マッスルデリ）を運営する株式会社Muscle Deliは東京都渋谷に本社を置き、ライフスタイルサポート事業、宅配弁当事業を展開しています。

厚生労働省が定める食品添加物については国の基準より厳しい基準を設け、安全で安心できる食品を提供しています。

また、食品は管理栄養士が監修しており将来的な健康までしっかりと考えられている点も魅力です。

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Muscle Deli（マッスルデリ）の口コミ・評価・評判まとめ

美味しさ	(4.5 / 5.0)
料金・送料	(4.0 / 5.0)
メニューの豊富さ	(5.0 / 5.0)
割引サービス	(3.5 / 5.0)
配達までの時間	(4.5 / 5.0)

• 低脂質・高タンパクな食事を手軽に摂取できる
• 他の宅食サービスと比較して金額が高い
• 健康的かつ美味しいメニューが豊富
• 全国どこでも注文可能
• 定期購入を解約する場合は注意が必要

Muscle Deli（マッスルデリ）の金額は確かに高いですが、低脂質・高タンパクな食事を手軽に摂取できメニューの質が非常に高いです。

健康をお金で買うという意識であれば、決して高くない金額設定です。

そして何より、ボディメイク・ダイエットをしている方を一番に考えているサービスです。

もしも体づくりがうまくいかないな、と感じたらMuscle Deli（マッスルデリ）を試してみてください。

• 口コミ・レビュー・感想 まずいって本当？
• デメリットは？料金は高い？
• メリットは？他社のサービスより優れた点は？
• 送料・配達エリアは？
• 料金・注文プランは？
• お得なクーポンや割引特典はある？
• マッスルデリのおすすめメニュー
• マッスルデリがダイエットに最適な理由
• 解約方法・退会方法は？

以下の記事でマッスルデリの1ヶ月あたりにかかる料金や、プラン別にかかる料金を詳細に解説しているので、そちらも参考にしてください。

関連記事 マッスルデリ 料金

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他社の冷凍弁当サービスを紹介！

Nosh	食宅便	マッスルデリ	まごころケア食	FIT FOOD HOME	ウェルネスダイニング	食のそよ風	GOFOOD	ライザップのサポートミール	ヨシケイのシンプルミール
1食あたり 499円	1食あたり596円	1食あたり 913円～	1食あたり 481円〜	1食あたり 686円～	1食あたり 650円	1食あたり 426円～	1食あたり 598円～	1食あたり 882円	1食あたり 350円～
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• 低脂質・高タンパクな食事を重視するならMuscle Deli（マッスルデリ）がおすすめ
• より細かくPFCバランスにこだわった冷凍弁当もある
• 特定の疾病向け、高齢者向けの冷凍弁当もある

Muscle Deli（マッスルデリ）以外の冷凍弁当サービスも検討したい方はこちらもチェックしてみてください。

自分の生活スタイルに合わせた冷凍弁当から選ぶのもおすすめです。

ダイエットや筋トレ目的の冷凍弁当もあれば、糖尿病や腎臓病の方でも安心して食べられる冷凍弁当もあります。