野菜宅配のおすすめランキング9選 一人暮らし向け・料金の安いサービスなど徹底比較して紹介！

サービス	品揃え	単品 注文	セット 注文	送料	無農薬 野菜	国産 野菜	置き配 対応	お試し セット
1位 坂ノ途中	450品 以上			0円～1,188円 (地域や 購入額による)				–
2位 らでぃっしゅ ぼーや	130品 以上			0円〜1,550円 (地域や 購入額による)			専用車での 配送のみ
3位 コープデリ	120品 以上		–	0円～330円 （地域により 異なる）

野菜宅配サービスでは、新鮮な野菜をいつでも美味しく楽しめます。

無農薬・国産・農家直送の野菜を取り扱っているサービスも多く、自分が食べるものにはこだわりたい方におすすめです。

この記事では特におすすめな野菜宅配サービスの特徴や、どんな人におすすめできるかについて詳しく解説していきます。

野菜宅配サービスを利用したいけど迷っている方は必見の内容です。

• 野菜宅配サービスおすすめランキング
• 無添加野菜宅配サービスのおすすめ
• 価格が安い野菜宅配サービスのおすすめ
• 一人暮らし向け野菜宅配サービスのおすすめ
• 野菜宅配サービスの選び方・ポイント
• 1日あたりに摂取すべき野菜の量は？

野菜宅配サービスおすすめランキング

この項目から先は、それぞれの野菜宅配サービスについて以下の内容をご紹介していきます。

• 商品の価格
• 無農薬野菜・産直野菜の取り扱い
• 送料
• 特徴・人気の理由
• どんな人におすすめか

各サービスならではの特徴についても紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

1位：坂ノ途中

坂ノ途中の基本情報はこちら！

坂ノ途中は農薬・化学肥料を使わず丁寧に育てた旬のオーガニック野菜を手軽に注文できるサービスです。

放射能検査では、厚生労働省が定める食品衛生法上の一般食品の基準値の100Bq/kgを大幅に下回る野菜を提供し、化学合成農薬・肥料を原則使用していません。

安全性を重視し、安心できる野菜を食べたい人にはうってつけでしょう。

世帯人数ごとのセット販売も行っているため、一人暮らしはもちろん大家族でも安心して利用できます。

年間450種類以上の豊富なラインナップから好きな野菜を選べるため、品揃えが充実したサービスを利用したい人にもおすすめできます。

先日一緒に吉野を歩いた友人に「野菜がすっごく美味しい」と教えてもらい野菜宅配「坂ノ途中」に登録。ふだん買わない珍しいものが多く鮮度が抜群によい。さっそく紅大根と赤茎の水菜はサラダに、菊芋（糖質の吸収を抑えるらしい）は油揚げと人参を加えてきんぴらに。美味しい☺️ pic.twitter.com/n5mjbk5l78

— AI TASHIRO (@9innings) November 19, 2022

夕飯に今日宅配で来た #坂ノ途中 さんの大根を切ってみて驚き！なんて美しいの✨　紅心大根というそう。自然の美しさを感じる瞬間😊 鮮やかな赤色を生かして、サラダか酢漬けにしようかな。楽しみ。 普段だと出逢えないお野菜に会えるのがやっぱり魅力。 pic.twitter.com/fGbK8TE1Bv

— Choki’s British Kitchen (@cheesekuma) January 16, 2023

以下の記事で坂ノ途中のサービス内容を紹介しているので、気になる方はぜひともチェックしてみましょう。

関連記事 坂ノ途中 口コミ・評判

＼初回3回まで送料無料！／

2位：らでぃっしゅぼーや

らでぃっしゅぼーやの基本情報はこちら！

らでぃっしゅぼーやは農薬の使用を必要最小限に抑え、有機質を用いた堆肥や肥料を中心として栽培した野菜を楽しめるサービスです。

産地や農薬使用状況などの情報を必ず公開しているため、より安心して利用できる点が魅力です。

野菜だけでメニュー数が140品以上揃っているため、豊富なメニューから選びたい人には特におすすめでしょう。

初回特典だけでなく、送料が無料になるベビー特典・えがおサポートなど割引サービスも充実しています。

らでぃっしゅぼーや様から提供していただいた野菜を使用して大根と鶏肉の煮物を作りました！

ご飯が進みます！🍚😋#らでぃっしゅぼーや #大根 #煮物 pic.twitter.com/MUG5Il03fR

— 黒川 和樹 (@Kurosasuke0617) February 28, 2023

おはようございます😊✨
いつも見て下さり、ありがとうございます🙏

らでぃっしゅぼーやのお試しセットを購入してみました😉ふぞろい食材との事ですが、美味しい野菜が沢山入っています。平飼い卵、ピクルスの素やブロッコリー茎チップス、ブドウも❤️買って良かった✨

今日も明るく笑顔の１日を😄✨ pic.twitter.com/67cL1YjCtX

— ✨🐰✨yui amagasa✨🐰✨ (@amagasa328) August 10, 2022

以下の記事でらでぃっしゅぼーやのサービス内容を紹介しているので、気になる方はぜひともチェックしてみましょう。

関連記事 らでぃっしゅぼーや 口コミ・評判

＼お試しセットが半額以下！／

3位：コープデリ

コープデリの基本情報はこちら！

「コープデリ」はコープ（生活協同組合連合会）による宅配を行っている宅配サービスで、120品以上の豊富な野菜を提供しています。

有機野菜も取り扱っており、化学合成農薬、化学肥料をなるべく使わないよう栽培しています。

にんじん3本の価格

• 楽天西友スーパー：178円
• コープデリ：181円
• ココノミ：421円

1品あたり約160円〜とスーパーでの野菜の価格と同程度で質の高い野菜を購入できる点が大きなメリットです。

安全な野菜をなるべく安く買いたい場合は、おすすめのサービスです。

スーパーがめちゃ遠いから
コープデリというやつで大量に野菜や肉、調味料を注文した✌🏻
料理楽しみ

— ひかりん♂🍡【サブ】 (@hikarinsabu0208) March 17, 2022

今回のコープデリ。お肉や魚が冷凍庫に貯まって来たので野菜多めに頼んだ。良いね！あと、日本一簡単に家で焼けるかわいいパンレシピBook買った。パン焼いた事ないんだけどこれなら私にも出来るかな？ pic.twitter.com/73CeD6K2mP

— 魔女っこれい (@majyokkorei) March 6, 2019

＼Web加入で3,000円分クーポンプレゼント！／

以下の記事でコープデリのサービス内容について、利用者の口コミについて紹介しているので、そちらも参考にしてください。

関連記事 コープデリの口コミ・評価・評判まとめ

食べチョク

食べチョクの基本情報はこちら！

食べチョクは生産者から「チョク」で新鮮な美味しい野菜を届ける野菜宅配サービスです。

野菜の価格は生産者ひとりひとりが設定しており、直接生産者から野菜が届きます。

各生産者が厳しく管理した安全な食材を選べ、お試しセットも18種類と豊富に楽しめます。

生産者や産地別に野菜を選びたい、生産者とメッセージでやりとりして選びたい人にはうってつけのサービスです。

最近ハマってる #食べチョク の野菜定期便で届いた野菜を蒸籠で蒸していただく。
めちゃ美味くて満足度高いのでおすすめ🤗 pic.twitter.com/AENHmQ5LZY

— ジムひこ (@gymhiko) February 25, 2023

京都の田歌舎さんから
数日前に届いた新鮮野菜達🎁

葉物野菜はもちろん葉付き根菜もあってめっちゃ嬉しかったです😊
そして、今回、初めて知った野菜もあって料理するのもワクワクでした😂
黒大根初めて知ったからビックリ！#食べチョク pic.twitter.com/DcDDP2jpEz

— ポムたん (@yttkmst) February 27, 2023

以下の記事で食べチョクのサービス内容を紹介しているので、気になる方はぜひともチェックしてみましょう。

関連記事 食べチョク 口コミ・評判

＼18種類のお試しセットを利用できる！／

ココノミ

ココノミの基本情報はこちら！

ココノミは無農薬にこだわった「クラフト野菜」を手軽に利用できる野菜宅配サービスです。

ココノミの野菜は完全無農薬栽培で作られているため、添加物や農薬が気になる方には特におすすめできます。

セットだけでなく1品から購入できるため、豊富な野菜を好きな時に好きなだけ楽しめます。

生産者から直接届く新鮮な野菜を楽しめる点も大きなメリットです。

娘を見送り🚅入れ替わりに娘から #母の日 ギフトが届いた。#ココノミ の有機野菜＆オーガニック食材🥦🍅🧅🥔🍊今回はおまかせのセットだそうで、普段娘が選ばないものも入っていて嬉しい。早速トマトを食べたらフルーツのように甘くて美味しかった💕
ありがとう(*´꒳`*)#母の日2022 pic.twitter.com/IDLKYkcpz2

— Rococo🌹Ghost of a Rose (@AtelierRococo) May 8, 2022

いろんな野菜が宅配で頼めてしかもとても新鮮で美味しすぎるココノミ！ボリュームもたくさんで買ってよかった　#ココノミ pic.twitter.com/YjCGRFdTq9

— TDCHIII (@meetmeetbool) May 2, 2020

以下の記事でココノミのサービス内容について、利用者の口コミについて紹介しているので、そちらも参考にしてください。

関連記事 ココノミの口コミ・評価・評判まとめ

＼今なら初回割引＆2回目も送料還元！／

生活クラブ

生活クラブの基本情報はこちら！

生活クラブは生協サービスの1つで、国産・無添加・減農薬にこだわった食材を届ける宅配サービスです。

添加物や遺伝子組み換え作物は使わず、産地・生産者・流通経路等の情報を公開しているため手軽に安心できる食材を注文できます。

価格はスーパーの野菜と同程度のものが並ぶため、他の野菜宅配サービスより安く利用したい人にも向いています。

食材が届くまでの過程や生産者の情報をしっかりと確認したい人には、特におすすめできます。

今週の生活クラブパズル🧩
野菜は新玉ねぎにじゃがいも、葉物はほうれん草と水菜、旬のタラの芽など。娘と夫からリクエストのあった牡蠣は燻製にしましょうね。便利な牛肉細切り、水餃子、ささみも追加。さて、三連休もたくさん作りますよー💪#生活クラブ pic.twitter.com/JBupo9kKLQ

— fj（酒飲み母さん） (@sake_mama) March 18, 2022

生活クラブ
子供に安心食品
一週間分の食品買うのは頭使う。#生活クラブ pic.twitter.com/KayMHYyhzk

— MOE (@kiku_173) November 29, 2020

以下の記事で生活クラブのサービス内容について、利用者の口コミについて紹介しているので、そちらも参考にしてください。

関連記事 生活クラブ 口コミ・評判

＼今なら資料請求でお試しセットが無料！／

ポケットマルシェ（ポケマル）

ポケットマルシェの基本情報はこちら！

ポケットマルシェは全国の農家・漁師の方々から食材を直接購入できるサービスです。

生産者と直接コミュニケーションをとれるので、購入前に食材についての疑問を解決できます。

出品者は趣味ではなく100％農家や漁師として生活しているプロに限られ、厳しい審査をクリアした人のみが出品可能です。

そのため全国の珍しい野菜や、スーパーでは手に入れられない野菜を安心して楽しめます。

初めてポケットマルシェでトキりんごを秋田の農家さんから購入して届いた🥰
トキが本当に好きで冬はずっと食べてるんだけど、私の近所はもうトキを入荷してくれなくなってしまったので沢山届いて幸せ😭
玄関が甘い匂いでいっぱい🥰 pic.twitter.com/lI0yd1NWqN

— ♡KiYOTTa♡17日21時〜新作販売 (@ki_yott) January 16, 2023

ポケットマルシェで購入のりんご🍎
今度はこれ。
訳アリで安価になっていたけど、こんなにキレイです。
毎日食べましょ。#ポケットマルシェ#ポケマル pic.twitter.com/fLJiPsScYb

— Pachira (@Pachira85353068) March 12, 2023

以下の記事でポケットマルシェのサービス・利用者の口コミについて紹介しているので、そちらも参考にしてください。

関連記事 ポケットマルシェ 口コミ・評判

＼農家さん・漁師さんから直接購入できる！／

ビオ・マルシェ

ビオ・マルシェの基本情報はこちら！

ビオ・マルシェは関西を拠点とし、有機野菜やオーガニック食材をメインに週1度のペースで配送を行う会員制の宅配サービスです。

年会費が5,550円発生するものの、有機野菜のみ取り扱っており農林水産省から有機JAS認証を受けた安全性の高い食材を選べます。

とにかく有機野菜・オーガニック野菜にこだわりたい人には特におすすめできるサービスです。

自社便でセット購入する場合は送料無料になるので、単品購入よりセットで購入する方が向いています。

一長一短あってなかなか定まらない宅配野菜
今回は #ビオマルシェ さん
葉物野菜と根菜のバランスは良い感じ^ ^#ヤンニョムチキン丼 です
届いた水菜とパプリカを早速モリモリ食べました#おうちごはん#Twitter家庭料理部 pic.twitter.com/KKdgVxuwyf

— カナヤマ グラフィックデザインたまにWEBも (@kanayama_0123) October 27, 2021

今回のお試しはビオマルシェ🥬✨
・今までで一番安い！
・100%有機野菜！
まぁ安い分ボリュームが…という気はするけれどそこはお試しなのでね。
毎週色んな野菜宅配を試してるけど初めてさつま芋がお目見え🍠
秋が近づいてきたかな☺️#ビオマルシェ #野菜宅配 #有機 #おうちご飯 #自炊 #一人暮らし pic.twitter.com/97dcIo6NaA

— ミドリ@サステナブル野菜生活🍅🥬🍆✨ (@blue_greenM) August 30, 2022

以下の記事でビオマルシェのサービス・利用者の口コミについて紹介しているので、そちらも参考にしてください。

関連記事 ビオマルシェ 口コミ・評判

＼初回限定で有機野菜お試しセットが1,500円！／

伊勢丹ドア

伊勢丹ドアの基本情報はこちら！

ISETAN DOOR（伊勢丹ドア）は、大手百貨店である「三越伊勢丹」が提供する食材宅配サービスです。

創業から135年間の歴史を持つ伊勢丹のバイヤーが厳選した旬の野菜を始め、ミールキットで有名なオイシックスが取り扱う野菜も数多く提供しています。

国の基準の20分の1を基準とした放射能検査を実施し、有機JAS認定&農薬・化学肥料の使用数を半分以下に抑えるなど安全面でも優れています。

月額1,280円を支払い会員になると、1回の注文につき3品まで無料になるため長期利用したい人にもおすすめです。

伊勢丹ドアを始めるまで野菜足りてなかったと思う　今冷蔵庫に野菜ないと不安だ pic.twitter.com/nXtYNTGBEz

— しちごさん (@shitigosan) June 12, 2022

撮っただけの写真で申し訳ないけど、 #ISETANDOOR のお試し野菜…たつやのにんじん、人参特別好きではない私がバリボリ生のまま食べちゃうくらい食べやすくておいしい。毎日食べたい。お芋も柔らかくおいしかった…。追加でにんじんなめこもやしセットとれんこん買っちゃった。期待。 pic.twitter.com/FClFBagdRy

— あかなな (@akanana_jp) February 4, 2021

以下の記事で伊勢丹ドアのサービス内容について、利用者の口コミについて紹介しているので、そちらも参考にしてください。

関連記事 伊勢丹ドア 口コミ・評判

＼初回のみ69%OFFのお試しセットが利用可能！／

有機野菜・無農薬野菜宅配サービスのおすすめ

おすすめTOP3	お試しセット	無農薬野菜	国産野菜	農家との直取引
ココノミ	通常3,500円が  1,480円＆ 送料無料！
食べチョク	おまかせセット 1,000円OFF！
坂ノ途中	初回3回 送料無料
ポケット マルシェ	なし

• ココノミ → 注文しやすさ・お試しセットのお得さで選ぶなら
• 食べチョク → なるべく少ないセット数の定期便を利用したい
• 坂ノ途中 → 契約農家から今が旬な野菜を届けてもらえる
• ポケットマルシェ → 農家とやり取りをして購入できる

有機野菜・無農薬野菜宅配を売りにしているサービスは多数ありますが、特に上記3サービスがおすすめです。

ココノミは1品から選んで注文できる手軽さがあるので、他の野菜宅配のようにキロ単位で注文する必要がない点でおすすめです。

食べチョクはもっとも少ないセット数（6〜8品目）で注文できるので、色々な野菜を試したい方におすすめです。

坂ノ途中は特に審査が厳しいサービスとなっており、旬な野菜のみラインナップされています。

ポケットマルシェは農家と直接やり取りした上で購入できるサービスなので、他にないメリットがあります。

価格が安い野菜宅配サービスのおすすめ

サービス	1品の 価格	定期便の 価格	送料	割引特典
コープデリ	160 円〜400円 程度	商品によって 変動	0円～330円 ※地域により 異なる	・赤ちゃん割引 ・子育て割引 ※地域により 異なる
坂ノ途中	300円〜900円 程度	2,430円～ ※7~9種類の野菜	0円～1,188円 ※地域や 購入金額による	・送料割引 ※1万円以上の購入なら 送料無料
らでぃっしゅぼーや	100円〜1,000円 程度	6,200円 ※野菜9~11種類 果物1~2品 卵6個のセット	0円〜1,550円 ※地域や 購入金額による	・お試しセットが 通常価格の半額 ・定期便の初回利用で 4,000円相当の特典獲得 ・ベビー特典 ・らでぃっしゅ えがおサポート

• コープデリ→1品の価格や送料の安さを重視する
• 坂ノ途中→まとめ買いで1万円以上購入する予定がある
• らでぃっしゅぼーや→初回利用でお得なサービス・割引特典が豊富なサービスが良い

1品の価格や送料の安さを重視するならコープデリがもっとも安いです。

坂ノ途中では定期便で1万円以上購入すると送料が無料になるため、長期的にまとめ買いするならうってつけでしょう。

らでぃっしゅぼーやでは割引特典が豊富で初回利用なら通常価格の半額になります。

さらに妊娠中・3歳未満の子どもがいる場合に適用される「ベビー特典」、障害がある人や家族に適用される「えがおサポート」では送料が無料になります。

価格が安い野菜宅配サービスを選ぶ際は商品の価格だけでなく、送料・定期便の価格・割引特典についても確認しておきましょう。

以下の記事でお試しができる野菜宅配サービスを紹介しているので、安く注文する方法を知りたい方は参考にしてください。

関連記事 野菜宅配 お試し

一人暮らし向け野菜宅配サービスのおすすめ

サービス	最低注文 セット数	定期便の 最安価格	置き配 対応
食べチョク	6〜8品目	2,980円〜 （送料込み）
ビオ・マルシェ	8〜10品目	2,980円〜 （送料込み）
坂ノ途中	7～9品目	2,430円〜 （追加で送料が 0円～1,188円 発生）

• 食べチョク→なるべく少ないセット数の定期便を利用したい
• ビオ・マルシェ→100%有機野菜のサービスを利用したい
• 坂ノ途中→地域限定の珍しい野菜を食べてみたい

上記で紹介するサービスは全て少ない品数から注文できる上置き配に対応しているため、留守の場合でも届く点は大きなメリットです。

食べチョクはおすすめの中でもっとも少ないセット数で利用できるサービスで、さらに初回1,000円OFFで利用可能です。

ビオ・マルシェは100%有機野菜を提供しているため、有機野菜にこだわる人には特に向いています。

坂ノ途中ではスーパーに並ぶような野菜だけでなく地域ごとの野菜を豊富に扱っているため、珍しい野菜を食べたいなら選択肢でしょう。

一人暮らし向け野菜宅配サービスを選ぶ際には、一人でも食べ切れる量であるか・置き配に対応しているかをチェックすると良いでしょう。

野菜宅配サービスを選ぶ際のポイント

• 安全性を重視するなら、有機野菜や産直野菜など食材の選定基準をチェックしよう
• 飽きずに続けるためにも、品揃えや旬の野菜の取り扱いは要チェック
• 野菜の鮮度にこだわるなら、自社配送を行うサービスを選ぼう

ここからは野菜宅配サービスを選ぶ際のポイントについて詳しく解説していきます。

商品の料金や味だけでなく、見落としやすいポイントも紹介していますのでぜひ参考にしてください。

安全性を重視するなら、有機野菜や産直野菜など食材の選定基準をチェックしよう

野菜宅配サービスにおける野菜とスーパーで販売される野菜の大きな違いが、食材の安全性です。

サービスによって食材の選定基準が異なりますが、化学合成農薬や化学肥料を使用していないサービスであればかなり安全性は高いと言えるでしょう。

特に産直野菜の提供や生産者の情報を公開している坂ノ途中やココノミなどのサービスなら、信頼性も高くおすすめです。

飽きずに続けるためにも、品揃えや旬の野菜の取り扱いは要チェック

野菜宅配サービスを飽きずに続けるためにも、野菜の品揃えや旬の野菜の取り扱いは必ずチェックしておきましょう。

旬の野菜や産地直送の野菜を楽しみたいなら、坂ノ途中・らでぃっしゅぼーやが向いているでしょう。

スーパーで販売しているような野菜をたくさん食べたいなら、コープデリが品揃え豊富でおすすめです。

食べたい野菜の種類を事前に考えておき、サービス選びの基準にするのもおすすめです。

野菜の鮮度にこだわるなら、自社配送を行うサービスを選ぼう

自社配送で届く野菜は、商品に詳しいスタッフが野菜に最適な状態で配達するため鮮度が高いです。

野菜の鮮度にこだわるなら、通常の宅急便よりも自社配送を行っているサービスを選ぶと良いでしょう。

坂ノ途中における配送料金の例

• 自社便の配達料金(税込)
  京都：270円
  大阪／兵庫：400円
  東京／神奈川：500円
• 宅急便の配達料金(税込)：637円
  遠方(北海道・沖縄県など)：1,188円

さらに坂ノ途中など自社配送の方が宅急便より安くなるサービスもあり、価格面でのメリットもあります。

ただし自社配送は利用可能なエリアが制限されている場合が多いため、事前に対象エリアについてチェックしておきましょう。

【Q&A】野菜宅配サービスのおすすめに関するよくある疑問

野菜宅配サービスで一番おすすめなのはどれ？

坂ノ途中が総合的に一番おすすめです。

高い安全性を誇り旬の野菜をいつでも楽しめる上、地域によっては送料が無料になります。

7~9品セットが2,430円～と比較的安く利用できる点も魅力です。

料金が一番安いおすすめの野菜宅配サービスは？

1品の価格や送料の安さを重視するならコープデリがもっとも安いです。

ただし旬の野菜や珍しい野菜はあまり揃っていないため、スーパーで並んでいるような野菜を安全に安く利用したい方に向いています。

無農薬野菜・有機野菜を提供しているおすすめのサービスは？

らでぃっしゅぼーやがおすすめです。

らでぃっしゅぼーやは無農薬野菜・有機野菜を140品以上提供しているだけでなく、産地や農薬使用状況などの情報を必ず公開しているためより安心できます。

一人暮らしに向いた野菜宅配でもっともおすすめのサービスは？

食べチョクが特におすすめです。

食べチョクはおすすめの中でもっとも少ないセット数（6〜8品目）で注文でき、置き配にも対応しているため気軽に利用できます。

1日あたりの野菜の摂取目標量を超えるように努力しよう

350gの野菜ってどれくらいの量？

• 生野菜なら両手で3杯くらい
• 茹でた野菜なら片手に3杯くらい

厚生労働省の調査した「成人の野菜類摂取量の現状」によると、日本国民の1日当たりの野菜摂取量は平均280g程度で、摂取目標量（350g）を下回っています。

目標の80％までしか到達できておらず、あと70gの摂取が必要です。

不足分70gの例としては「キャベツ（大）の葉っぱ1枚」「ブロッコリー1/3株」「トマト（小）1/2個」が挙げられます（参考：キユーピー「野菜、食べていますか？」）。

厚生労働省のデータを確認すると、特に20代〜50代男女の摂取量が少ないと分かります。

毎日350gの量を摂取するのはなかなか難しいため、食卓においてはかさ増しレシピを活用したり、間食にスムージーを飲むなどの工夫が必要です。

厚生労働省の「野菜の特性と価格変動」の通り野菜は天候で収穫量が変動しやすく保存性も低いため、供給量の変動に伴って価格が大幅に変動します。

農林水産省では上記の現状に対して野菜の消費拡大を推進するため、「野菜を食べようプロジェクト」の実施を開始しました。

野菜の摂取に関する当サイト独自意識調査アンケートの結果

調査対象	20～69歳の男女132名
調査期間	2023年4月15日～4月17日
調査人数	132名（男性51名/女性81名）
調査方法	クラウドワークスを介したGoogleフォームによる収集

当サイト「冷凍弁当ナビ」から、野菜の摂取に関する意識調査を独自に実施しました。

厚生労働省の調査した「成人の野菜類摂取量の現状」によると、日本人の野菜摂取量は平均280グラム程度であり、摂取目標量（350グラム）を大きく下回っている状況です。

このアンケートでは摂取目標量について知っているか、どのくらい野菜を食べるようにしているのかについて調査しています。

あなたは意識的に野菜を食べるようにしていますか？

• 毎日意識して野菜を食べている：26.5％
• 意識して野菜を食べている：33.3％
• なるべく食べるようにしている：36.4％
• あまり意識していない：3.8％

多くの方は野菜を意識的に摂取しており、意識していない方はわずか3.8％という結果になりました。

日本人の野菜摂取量は平均280グラムと下回っている現状ですが、それでも野菜の摂取を意識している方は多いと分かります。

あなたは1日に摂取すべき野菜のグラム数を知っていますか？

• 知っている：9.8％
• 知らない：90.2％

今回アンケートを行った結果、9割もの方が1日に摂取すべき野菜のグラム数を知らないと回答しています。

野菜を意識して摂取する方が多い一方、具体的な量までは知らない方が多いと分かりました。

更に「知っている」と回答した14名に追加で「具体的なグラム数」を回答してもらったところ、12名の方は正しく350gと答えられましたが、2名の方は間違った回答（100g,360gと回答）をしています。

あなたはどんな方法で野菜を摂るようにしていますか？

• サラダ・スープ・火を通した野菜の摂取が特に多い
• 手軽に利用できる野菜ジュースやスムージーはあまり人気がない

野菜の摂取方法について調査したところ、やはり普段の食卓や外食で食べられる方法が人気とわかります。

一方で手軽に摂取できるものの、食卓には上がらない「野菜ジュースやスムージー」などの方法を選んでいる方は全体の15％だけと分かりました。

1日あたりの摂取量を増やすなら普段の食事以外にも取り入れるのは有効な方法ですが、あまり浸透していないようです。

野菜を購入する際にどこで購入していますか？

• 大多数が小売店を選択している
• 無農薬・オーガニックなどにこだわる方は少なめ

今回のアンケート調査では、多くの方がスーパーや八百屋といった小売店から野菜を購入していると分かりました。

ネットスーパー・食材宅配サービスのような実際に手にとって確認できないサービスの利用者はそれぞれ5％以下という結果になっています。

野菜を購入する際、特に重視している内容を教えてください

• 味・鮮度（41.7％）と価格（35.6％）が多数派だった
• 産地を最優先する方は10.6%もいたため、購入時の透明性を重視する方もいる
• 見た目・旬・オーガニックといった付加価値を重視する人はあまり多くない

購入時に最優先する事項についての質問は上記の通り、味・鮮度と価格についてこだわる方が多いという回答でした。

やはり毎日の食卓に取り入れるには食べやすさや購入しやすさが重視されています。

一方で付加価値を最優先に考えている方はかなり少ないという結果がわかりました。

野菜の摂取に関する意識調査アンケートのまとめ

• 野菜を摂取する意識自体は高い傾向にあった（意識していない方は全体の3.8％）
• 普段の食卓で食べられる方法・手軽に購入できる方法を選ぶ傾向が強い

• 野菜の1日における摂取目標量（350g）を把握している人は全体の9％止まり
• スムージーなど普段の食卓以外で手軽に摂取できる方法を選ぶ方は少なかった

今回の意識調査アンケートによると、上記のような傾向が確認できました。

「野菜を意識して食べている」と回答した方は非常に多かったものの、具体的な数字やどれだけ食べる必要があるかについては知らない現状です。

農林水産省が推進する「野菜を食べようプロジェクト」によると、日本人の野菜摂取量は平均280グラム程度で目標量の350gに届かないという記載があります。

「意識していても実は摂取目標量に足りていない方」は非常に多いと予測できるため、正しい数値を知った上で健康的な食生活に努めてみましょう。

野菜を使ったレシピを紹介するおすすめサイトは？

野菜を使ったレシピを公開するおすすめサイト

• カゴメ公式サイト
• キユーピー公式サイト
• Nadia

ここからは野菜を使ったレシピを公開するおすすめサイトについて紹介していきます。

おすすめサイトのレシピをチェックすると、目標摂取量の350gに届きやすくなりおすすめです。

野菜を摂取したいもののどう調理すればよいか分からない方は、ぜひレシピサイトを参考にしてみましょう。

カゴメ公式サイト

• 野菜別に検索できる
• 調理時間や栄養などもしっかりチェックできる
• トマト系のメニュー以外も豊富

トマトケチャップで有名なカゴメの公式サイトでは、野菜を使ったレシピを豊富に紹介しています。

さらに調理時間や栄養価、食材やテーマなど細かい検索機能で作りたいレシピを探せる点も大きなメリットです。

カゴメが紹介しているためトマト系のメニューが多くなっていますが、トマトを使わないメニューも多く紹介しています。

キユーピー公式サイト

• 旬の野菜ごとにレシピを紹介している
• おすすめランキングも紹介
• マヨネーズが好きなら最適なレシピサイト

マヨネーズで有名なキユーピーの公式サイトでは、旬の素材や野菜ごとにレシピを紹介しています。

キユーピー独自のおすすめランキングも紹介しているため、レシピに迷った場合は参考にすると良いでしょう。

特にマヨネーズが好きでよく使う方には、うってつけのサイトです。

Nadia

• プロの料理人や料理研究家によるレシピを紹介
• 気に入ったレシピを無料でお気に入り登録できる（数は無制限）
• 料理の基礎も学べる

Nadiaは一般の投稿者ではなく、プロの料理人や料理研究家によるレシピを紹介するサイトです。

食材別に検索できるだけでなく、利用シーンで探したり世界の珍しい料理も検索できます。

料理の基礎を学べるページもあるため、自炊のスキルを上げたい場合にもおすすめです。

冷凍弁当ナビは「野菜を食べようプロジェクト」を応援しています

冷凍弁当ナビは農林水産省「野菜を食べようプロジェクト」を応援しています。

「野菜を食べようプロジェクト」は、1日あたりの野菜の摂取目標量（350g）を下回っている日本の現状に対して農林水産省が開始した取り組みです。

プロジェクトの内容としては、野菜がお手頃な時期・栄養価の高い時期に農林水産省や協業する事業がおすすめレシピを紹介しています。

さらに農林水産省と一緒に野菜の消費拡大に取り組む事業者は「野菜サポーター」として認定され、協業でプロジェクトを推進しています。

当サイトでは野菜の摂取目標量350gを目指すため、各地の農家から新鮮な野菜を届くサービスについての紹介を行っています。

野菜宅配サービスおすすめランキングのまとめ

サービス	野菜の 品揃え	単品 注文	セット 注文	送料	無農薬 野菜	国産 野菜	置き配 対応	お試し セット
1位 坂ノ途中	450品 以上			0円～1,188円 (地域や 購入額による)				–
2位 らでぃっしゅ ぼーや	130品 以上			0円〜1,550円 (地域や 購入額による)			専用車での 配送のみ
3位 コープデリ	120品 以上		–	0円～330円 （地域により 異なる）

• 野菜宅配サービスのおすすめ総合1位は坂ノ途中
• 価格が安いおすすめはコープデリ、坂ノ途中、らでぃっしゅぼーや
• 一人暮らし向けのおすすめは食べチョク、ビオ・マルシェ、坂ノ途中
• 野菜宅配サービスを選ぶ際には、食材の選定基準や品揃えについて要チェック
• 自社配送や置き配など、配送に関する対応も重要なポイント

サービスによって強みやおすすめできる人が異なるため、それぞれの特徴をチェックしておくと安心です。

野菜宅配サービスを選ぶ際には、食材の選定基準や品揃えを必ず確認しておきましょう。

自社配送や置き配を行っているかなど、配送に関する対応は意外と見落としやすいですが重要です。

本記事を参考に、自分に合う最適な野菜宅配を選んでみてください。

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