マッスルデリとナッシュを比較！ 料金・味・栄養価など徹底比較！ダイエットに効果的なのはどっち？

優れているサービスはどっち？

価格	ナッシュ
糖質の低さ	ナッシュ
タンパク質の多さ	マッスルデリ
カロリーの低さ	ナッシュ
味	ナッシュ
送料	マッスルデリ
メニュー数	ナッシュ
パッケージ	ナッシュ
温めやすさ	ナッシュ
添加物	マッスルデリ

マッスルデリはボディメイクや筋トレへの効果につながりやすい宅配食サービスです。

一方のnosh（ナッシュ）はシェフによる味の美味しさや豊富なメニューが人気で、いずれのサービスも栄養管理・ダイエットに優れています。

この記事ではマッスルデリとナッシュの違いやおすすめできる人について、両サービスを比較して解説していきます。

マッスルデリとナッシュの料金の違いやメニュー数の差など以下の項目を徹底比較していますので、ぜひ参考にしてください。

• マッスルデリ・ナッシュはどちらがおすすめ？
• 料金はどちらが安い？1食あたりの価格は？
• 筋トレやダイエットに効果的なのはどっち？
• 味が美味しいのはどっち？
• 添加物が少ないのはどっち？
• パッケージがコンパクトなのはどっち？

ナッシュにまずいという意見が本当にあるのかについて以下の記事で解説していますので、あわせてチェックしてみるのがおすすめです。

関連記事 nosh(ナッシュ) まずい

マッスルデリの口コミを紹介した記事も用意しているので、そちらもチェックしてみましょう！

関連記事 muscle deli（マッスルデリ） 口コミ

マッスルデリ・ナッシュはどっちがおすすめ？

比較項目	マッスルデリ	ナッシュ
1食の料金	928円〜	599円〜
送料	990円〜 2,200円	814円〜 2,365円
栄養価の 基準	糖質：35g以下 たんぱく質：30g以上 カロリー： 350kcal〜450kcal	糖質：30g以下 塩分：2.5g以下
メニュー数	約50品	70品以上
パッケージ のサイズ	縦：200mm 横：150mm 高さ：50mm	縦：180mm 横：165mm 高さ：45mm
お試し 割引

結論、なるべく筋トレへの効果を重視する、添加物の少ないサービスを利用したいならマッスルデリが適しています。

マッスルデリはナッシュに比べたんぱく質が多く含まれており、添加物が少なくなっています。

一方で料金の安さ、糖質管理によるダイエットへの効果を重視するならナッシュがおすすめです。

ナッシュでは1食の価格がマッスルデリより安く、糖質に配慮されたメニューが豊富です。

ここからは料金や送料、メニュー数など各項目について詳しく解説していきます！

一食あたりの料金はナッシュの方が安い

結論、1食あたりの料金の安さならナッシュが優れています。

項目	マッスルデリ	ナッシュ
10食セット	9,288円（税込）	5,990円（税込）
1食の料金	928円（税込）	599円（税込）

上記の表は、マッスルデリ「LEAN 女性ダイエット用プラン（10食プラン）」とnosh（ナッシュ）「10食プラン（会員ランク1）」の価格を参考として比較しています。

1食あたりの価格にはかなり差があり、ナッシュの方は会員ランクが上がると1食499円（税込）まで安くなります。

マッスルデリでは基本的な料金設定がナッシュよりも高く設定されています。

しかし定期便初回お届けでは単品価格から25%OFFとなる7,744円（774.4円/食）でサービスが利用可能です。

マッスルデリ・ナッシュの送料はいくら？

項目	マッスルデリ	ナッシュ
送料 (税込)	5食：990円 10食：1,210円 15食：1,210円 北海道、沖縄は 2,200円～	814円～2,365円 （クール便）

マッスルデリの送料は990円〜2,200円、nosh（ナッシュ）の送料は814円～2,365円となっています。

どちらのサービスも食数が増えると送料も比例して高くなります。

ナッシュについては地域によって送料が変動し、関西圏ならナッシュの方が安くなります。

一方で基本的に北海道・沖縄・青森・岩手・秋田ならマッスルデリの方が安いです。

マッスルデリ・ナッシュにお試しや割引クーポンはある？

 マッスルデリ

• 5食セット初回半額
• 定期購入で2回目以降も毎回432円OFF

ナッシュ

• 初回〜3回目まで合計1,000円OFF
• 定期会員の継続で最大1食100円OFF

マッスルデリとnosh（ナッシュ）ではいずれもお得な初回利用特典や、割引制度を実施しています。

順に解説していきます。

マッスルデリでは初回のみ、選べる2つの5食セットが通常価格の半額で利用可能です。

選べる5食セットは？

LEAN（女性用）

• 通常価格：5,281円
• 割引価格：2,641円

MAINTAIN（男性用）

• 通常価格：5,886円
• 割引価格：2,943円

例えば男性ダイエット用プラン「MAINTAIN」では、通常価格より3,000円近く安い料金で利用可能です。

さらに定期購入なら2回目以降も毎回432円OFFで利用できる上、利用期間の縛りや解約金も発生しません。

• 1回につき1,000円の割引が3回受けられる
• 6食、8食、10食プランの全てのメニューで利用できる

一方のナッシュでは初回割引サービスとして、初回〜3回目まで合計1,000円OFFの割引サービスを実施しています。

6食から10食のプランで、メニューに制限なく利用できる点が大きなメリットです。

さらに友達にnoshを紹介すると友達紹介特典として、紹介者には「次回以降利用可能な3,000円OFFクーポン」が送られます。

紹介された方には「次回以降利用可能な3,000円OFFクーポンと2,000円OFFクーポン」が付与されます。

ナッシュは継続利用でさらに安くなる

ナッシュにはnosh club（ナッシュクラブ）という割引サービスがあります。

10食ごと（約6,000円）にランクが1つ上がっていき、ランクが上がると次回以降の割引率が1％ずつ上がっていく仕組みです。

18回以上注文すると1食あたり100円OFFの割引を永久的に受けられるため、長期利用の場合はぜひ活用しましょう。

筋トレへの効果ならマッスルデリ、ダイエットならナッシュがおすすめ

• マッスルデリ：筋トレ・ボディメイクに最適
• ナッシュ：よりダイエットに効果的

両サービスの栄養バランスを調べたところ、筋トレへの効果ならマッスルデリ、ダイエットならナッシュがおすすめです。

ここからはマッスルデリとnosh（ナッシュ）の栄養価に触れながら、筋トレ・ダイエットになぜ効果的かについて解説していきます。

厚生労働省が定めるタンパク質の効果によると、高タンパクを摂取することで筋肉に効率良く栄養を届けられます。

マッスルデリでは脂質を抑えた上で適切な量のタンパク質を摂取できるようにメニューが構成されています。

とにかく筋トレ・ボディメイクの効果を期待したいなら、マッスルデリは特におすすめです。

一方で、ナッシュはマッスルデリに比べるとカロリーや糖質の低さで優れています。

ナッシュでは60種類以上のメニューを提供&毎週3品の新メニューが登場するため、飽きずに継続利用できるのも魅力の一つです。

ナッシュでは糖質に配慮されたスイーツやパンも豊富に展開しているため、ダイエットしながら甘いものも食べたいならうってつけです。

メニュー数はナッシュの方が多い

メニュー数はナッシュの方が多いです。

nosh（ナッシュ）では基本のメニュー数がマッスルデリより多くなっています。

マッスルデリのメニューの特徴

• メニュー数：約50種類
• メニューの種類：和洋中、エスニック料理など

ナッシュのメニューの特徴

• メニュー数：約80種類
• メニューの種類：和洋中、パン・スイーツ

さらにナッシュでは新作メニューが続々登場するため、常に新しいメニューを楽しめる点も魅力です。

ナッシュでは糖質に配慮されたパンやスイーツも提供されているため、より飽きずに継続しやすいサービスと言えます。

賞味期限はナッシュの方が長い

両サービスの賞味期限を比較したところ、ナッシュの方が長く設定されています。

マッスルデリの賞味期限

1ヶ月以上

ナッシュの賞味期限

6ヶ月〜1年

公式サイトの情報から、マッスルデリの賞味期限は基本的に1ヶ月以上は保存が可能です。

一方のnosh（ナッシュ）では、マッスルデリよりも長い賞味期限で6ヶ月〜1年の長期保存が可能となっています。

より長期保存したい場合は、ナッシュを選ぶのがおすすめです。

マッスルデリは薄味が多くナッシュは濃い味付けが多い

• マッスルデリの味付け：素材本来の素朴な味、薄めの味付け
• ナッシュの味付け：しっかりした濃い味

実際の利用者の口コミを調査した結果、マッスルデリでは全体的には薄めの味付けが多いようです。

ボディメイクへの効果を重視して、薄味のものが多くなっていると推測できます。

一方のnosh（ナッシュ）では糖質や塩分を抑えているにも関わらず、全体的に濃い味付けが多いです。

実際に筆者もナッシュのメニューを食べましたが、特に洋食系のメニューの味が濃くかなり美味しかったです。

糖質や塩分を抑えながらもしっかりとした味を楽しめる点は、ナッシュの大きな魅力ですね。

マッスルデリを食べた人の感想

https://twitter.com/O_dekochan_/status/1626823767308787715?s=20

配信でマッスルデリの話して備蓄あったの思い出してユカビ・ディナー

1食1,000円のブルジョワ冷凍弁当やけどまじでうまい、ちなみに米は3口分ぐらいしかない pic.twitter.com/VLKRjucz3b

— ゆかーびぃ先輩 (@yukirby_SNPI) September 27, 2023

ナッシュを食べた人の感想

https://twitter.com/kks_biochem/status/1590690984698212354

https://twitter.com/U80aKwccBajwY3L/status/1652164143775109120

ナッシュにまずいという意見が本当にあるのかについて以下の記事で解説していますので、あわせてチェックしてみるのがおすすめです。

関連記事 nosh(ナッシュ) まずい

添加物はマッスルデリの方が少ない

項目	マッスルデリ	ナッシュ
含まれる 添加物	増粘剤 着色料 pH調整剤 酸化防止剤 香料	増粘剤 着色料 pH調整剤 酸化防止剤 香料 甘味料 乳化剤
添加物の 基準	国の基準よりも厳しい 自社の安全基準	厚生労働省が 成分規格や使用基準を 定めている範囲内

添加物はマッスルデリの方が少なめです

nosh（ナッシュ）とマッスルデリに含まれる添加物を比較した結果、マッスルデリの方が少ないとわかりました。

ナッシュでは添加物の基準を厚生労働省が成分規格や使用基準を定めている範囲内としており、あくまで国の基準に基づいています。

一方のマッスルデリでは国の基準よりも厳しい自社基準を設けており、ナッシュより添加物が少なく設定されています。

パッケージはナッシュの方がコンパクト

マッスルデリ

• 縦：20cm
• 横：15cm
• 高さ：5cm

ナッシュ

• 縦：16.5cm
• 横：18cm
• 高さ：4.5cm

パッケージはナッシュがコンパクト！

マッスルデリに比べnosh（ナッシュ）の方が1〜2cm程度、縦横にコンパクトになっています。

特に一人暮らしなど小さめの冷凍庫を使っている場合は、ナッシュの方が収納しやすくおすすめです。

パッケージの大きさはレンジでの温めやすさにも関わるので、意外と重要なポイントです。

弁当の解凍時間はナッシュの方が短い

弁当の解凍時間はナッシュの方が短いです

解凍時間は？

• マッスルデリ：5分〜12分
• ナッシュ：4分〜7分

マッスルデリはプランによって10分以上の解凍時間が必要になり、ナッシュの方が解凍時間が短くなっています。

全体的にはややnosh（ナッシュ）の方が加熱時間が短い傾向にあるため、忙しい時でもサクッと調理ができ電気代がかかりにくいなどのメリットがあります。

以下はそれぞれのサービスにおける調理時間の例となっているため、参考にしてみてください。

マッスルデリ

コース名	加熱時間 (500W)	加熱時間 (600W)	加熱時間 (800W)	加熱時間 (1,000W)
LEAN (減量用)	5分30秒	4分30秒	3分30秒	2分40秒
MAINTAIN (維持用)	6分30秒	5分30秒	4分	3分30秒
GAIN (増量用)	11分	9分	6分30秒	5分30秒

マッスルデリでは基本的にプランによって解凍時間が変わります。

500Wの電子レンジの場合は、10分以上加熱が必要になる場合もあります。

お弁当は自然解凍には対応しておりません。冷凍のまま保冷バックなどに入れて会社までお持ちいただき、食べる直前に電子レンジで加熱してお楽しみください。

引用：マッスルデリ公式サイト

公式サイトによるとマッスルデリは自然解凍に対応していないため、食べる少し前から温め始めると良いでしょう。

ナッシュ

メニューの解凍時間（500Wの場合）

• やみつき塩から揚げ：4分10秒〜4分30秒
• ソースヒレカツ：6分10秒〜6分30秒

nosh（ナッシュ）では500Wの場合、加熱が長くても6分30秒程度・短くて4分30秒程度となっています。

全体的にマッスルデリより短い解凍時間が設定されています。

私個人の解凍方法なのですが、冷蔵庫で半解凍した後、短めの時間で温めるとドリップが少なくなります。お手数ですが一度お試しいただけると幸いです。今後もnoshをよろしくお願い致します。

— 『nosh（ナッシュ）』美味しく栄養管理ができる😋 (@nosh_fresh) January 25, 2021

さらにナッシュ公式Twitterでは、事前に冷蔵庫で自然解凍しておくと短い時間でも温めやすいと紹介されています。

温めムラを回避したい場合は、食べる5~6時間前に冷蔵庫で半解凍してからレンジで温めるのがおすすめです。

筋トレへの効果・添加物の少なさを重視するならマッスルデリがおすすめ！

マッスルデリではnosh（ナッシュ）に比べて高タンパク質メニューを中心に構成されているため、ダイエットやボディメイク効果が非常に期待できます。

厚生労働省が定めるタンパク質の効果によると、高タンパクを摂取すると効率良く筋肉に栄養を届けられます。

さらにマッスルデリに含まれる添加物は、ナッシュより少ないというメリットがあります。

マッスルデリは筋トレを始める方や、添加物の少なさを重視したい方におすすめです。

以下の記事ではマッスルデリのサービス内容や各プランの詳細について詳しく説明していますので、ぜひ参考にしてください。

関連記事 muscle deli（マッスルデリ） 口コミ

料金の安さやダイエットへの効果を重視するならナッシュがおすすめ！

nosh（ナッシュ）はマッスルデリに比べて1食の料金が300円ほど安いメリットがあります。

さらにナッシュは全メニューで糖質量30g以下、塩分量2.5g以下で設定されています。

厚生労働省が定める「三大栄養バランス」を守りながら、健康的に食べられるサービスです。

一般社団法人 食・楽・健康協会の「ロカボ」の記事の通り、糖質の低い食事は体重の低下につながります。

ナッシュはダイエットを始める方や、一人暮らしで栄養バランスに気を配りたい方におすすめです。

【Q&A】マッスルデリとナッシュの比較に関するよくある質問と回答

一人暮らしに向いているサービスはどちら？

より一人暮らし向きなのはナッシュです。

ナッシュのパッケージがよりコンパクトなので、冷凍庫が小さい場合でも収納しやすいメリットがあります。

1食の料金がより安いサービスはどっち？

ナッシュの料金の方が安いです。

ナッシュの送料を考慮しても、トータルで安く利用できます。

マッスルデリとナッシュに含まれる添加物は安全？

どちらのサービスも厚生労働大臣が指定した食品添加物だけを使用しています。

厚生労働省「食品添加物について」の安全基準をクリアし体に害はないメニューのみを提供しています。

マッスルデリとナッシュの賞味期限はどれくらい？

• マッスルデリ：約6ヶ月
• ナッシュ：6ヶ月〜1年

賞味期限は上記の通りです。

マッスルデリの会社概要を紹介！お問い合わせ先は？

会社名	株式会社Muscle Deli
設立	2016年11月
本社	〒150-0042  東京都渋谷区宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ1201号室
お問い合わせ先	お客様専用番号 03-6555-4029 受付時間 10:00～12:00 13:00～18:00 （土日祝を除く）
企業情報	https://muscledeli.co.jp/corp/company/

Muscle Deli（マッスルデリ）を運営する株式会社Muscle Deliは東京都渋谷に本社を置く企業です。

ライフスタイルサポート事業や宅配弁当事業を展開しています。

厚生労働省が定める食品添加物については国の基準より厳しい基準を設け、安全で安心できる食品を提供しています。

食品は管理栄養士が監修しており、将来的な健康までしっかりと考えられている点も魅力です。

＼ 初回特典で50％OFF！ ／

ナッシュの会社概要を紹介！お問い合わせ先は？

会社名	ナッシュ株式会社
設立	2016年06月
本社	〒530-0005 大阪府大阪市北区 中之島3-3-3 中之島三井ビルディング16F
お問い合わせ先	お客様専用番号  050-3101-6850 受付時間 10:00 ～ 19:00 (年末年始を除く)
企業情報	https://nosh.jp/company

nosh（ナッシュ）は大阪に本社を置いており、自社工場を兵庫県に置いています。

専属の管理栄養士と一流シェフによるメニュー開発はもちろん、全メニューを自社の工場で調理しています。

糖質に配慮されたスイーツを含む豊富なメニューを提供しているため、飽きずに継続したい宅配食サービスを探している方にもおすすめのサービスです。

＼今なら合計3,000円OFF！／

マッスルデリとナッシュを比較 まとめ

価格	ナッシュ
糖質の低さ	ナッシュ
タンパク質の多さ	マッスルデリ
カロリーの低さ	ナッシュ
味	ナッシュ
送料	マッスルデリ
メニュー数	ナッシュ
パッケージ	ナッシュ
温めやすさ	ナッシュ
添加物	マッスルデリ

マッスルデリのメニューは高タンパクに優れた内容となっており、筋トレやボディメイクに最適なサービスです。

一方でナッシュの1食の価格はマッスルデリより安く、ナッシュの栄養基準については糖質への配慮により優れるためダイエットに向いているサービスと言えます。

本記事を参考にしていただきそれぞれの特徴をチェックし、自分の目的に最適なサービスを選んでみましょう。

いずれのサービスもお得な割引キャンペーンを実施しているため、これから利用を検討している方はぜひチェックしてみてください！

• マッスルデリ・ナッシュはどちらがおすすめ？
• 料金はどちらが安い？1食あたりの価格は？
• 筋トレやダイエットに効果的なのはどっち？
• 味が美味しいのはどっち？
• 添加物が少ないのはどっち？
• パッケージがコンパクトなのはどっち？

ナッシュにまずいという意見が本当にあるのかについて以下の記事で解説していますので、あわせてチェックしてみるのがおすすめです。

関連記事 nosh(ナッシュ) まずい

マッスルデリの口コミを紹介した記事も用意しているので、そちらもチェックしてみましょう！

関連記事 muscle deli（マッスルデリ） 口コミ