「オイシックス」は一人暮らしにも向いてる？自炊と比較した際のメリット・デメリットは？

Q: 自炊と比較した場合のオイシックスのメリットは？値段は高い？

自炊と比較すると少し値段は高くなります が、献立を考える手間・買い物の労力を省ける点が大きなメリットです。 さらに一人暮らしで不足しがちな野菜も豊富に摂取できます。

Q: オイシックスは毎週注文しなければいけない？

オイシックスは隔週で注文できる ため、一人暮らしの節約にもうってつけです。

Q: 一人暮らしの場合におすすめなオイシックスの注文方法は？

ミールキット2人前を注文し、作り置きしておく のがおすすめです。

2023年6月7日

冷凍弁当ナビ編集部

Oisix（オイシックス）はミールキットで圧倒的な知名度を誇る宅配食サービスです。

食材とレシピが一緒になって自宅に届くので、時短や食材の無駄削減になります。

毎日忙しくてご飯作りまで手が回らない、自炊で健康にいいものを食べたい、という方にピッタリのサービスです。

野菜不足解消、時短、作り置きできるなど
一人暮らしにもメリットは沢山あります。

現在は70%以上安くなるお得なお試しセットを提供しているため、要チェックです。

こちらの記事では以下の内容について、栄養士・食育栄養インストラクターの私がご紹介しています。

オイシックスと自炊のメリット・デメリット
自炊の場合と料金を比較すると高い？
一人暮らし用のプランはある？
オイシックスは隔週で注文できる
一人暮らしで利用した人の声を紹介！
まずはお試しサービスを利用してみよう！

オイシックスの口コミが気になる方は以下の記事で紹介しているので、そちらも参考にしてください！

関連記事 Oisix（オイシックス）の口コミ・評価・評判は？

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オイシックスと自炊のメリット・デメリットを比較！

オイシックスのメリット・デメリット

食材とレシピが一緒になって自宅に届く
常時20種類以上のラインナップ
契約農家のお野菜など食材にもこだわる

自炊に比べると割高
送料がかかってしまう
冷凍庫で場所をとってしまう

自炊のメリット・デメリット

ミールキットと比べると割安
好きなメニューを作れる

毎日自分で作るのは大変
自分で食材を調達してくる手間がある
疲れた日などはいちから作るのが大変

Oisix（オイシックス）のミールキットと自炊を比べると、上記のようなメリット・デメリットがあります。

以下でひとつずつ解説してみます。

ミールキットは手軽に健康的なメニューが食べられる、自炊は節約ができるというのがそれぞれの一番のメリットではないでしょうか。

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献立を考える必要がない＆買い物と下ごしらえの時間を節約できる

ミールキットは食材とレシピがセットになって自宅まで届きます。

そのため献立を考える手間や、買い物、下ごしらえの時間を節約できます。

Oisix（オイシックス）では契約農家さんのお野菜など、食材にもこだわって作っているので、

外食するより栄養バランスが整っているのも嬉しいですね。

食材も使い切りぶんだけ入っているので、買ったけれど余らせてしまったということもなくなります。

オイシックスなら一人暮らしで摂りにくい野菜を食べられる

自炊だとどうしても自分の好きな食材に偏ってしまったり、野菜不足になりがちです。

農林水産省の若い世代の食事習慣に関する調査結果によると、健康的な食生活を毎日行っている方は20～40歳の男性の中で22.5％、女性は26.2％しかいないことが分かっています。
（「主食・主菜・副菜を組み合わせた食事を毎日2回以上食べている」と回答した方のデータ）

ミールキットは、こだわりの安心安全な食材で野菜もしっかり摂れるのが嬉しいです。

「忙しくてご飯作りまで気が回らないけど、健康的な食生活を送りたい」という方にはピッタリのサービスです！

一人暮らしでは中々作らないメニューもある

Oisix（オイシックス）のミールキットは、自分ではあまり購入する機会のない食材も取り入れられます。

ミールキットの例

ジューシーそぼろと野菜のビビンバ・長ねぎとのり、豆腐の韓国風スープ
春野菜で彩る金目鯛の炊き込みご飯
ヴィーガン豆腐そぼろのビビンバ
フライパン一つで！北海道さんまの蒲焼
湯せんでどうぞ　煮込み三元豚ハンバーグ

ミールキットは常時20種類以上あり、メニュー更新も頻繁に行われています。

自炊だとマンネリしがちですが、飽きにくいのもメリットですね。

普段の食事にプラスしてミールキットを取り入れるのもおすすめです。

自炊オンリーの料金と比較すると少しだけ高い

一人暮らしで自炊とオイシックスを利用した場合の比較

比較項目	自炊	オイシックス
費用
時間
労力

ちゃんとオイシックスコースは2人分の5日分(夕食)の食材とレシピで5,700～6,900円(税込み)です。

政府の家計調査によると、単身世帯の社会人が1ヶ月に使う食費は45,377円というデータがあります。

自炊だけの場合は1日当たり約1,245円になります。5日分にした場合、約6,200円です。

確かにミールキットの方が割高にはなりますが、自炊のみで毎日を過ごすのは大変という方も多いと思います。

結局お弁当を買ってきたり、外食をすると同じくらいの値段かそれ以上になってしまうこともあります。

自分で献立を考えて、食材調達をして調理をする時間がとれるときは自炊、外食になりそうなときはミールキットを活用するのも良いでしょう。

毎週利用する必要はない

オイシックスの定期注文は
お届け頻度変更も可能です。

定期注文とは？

毎週水曜日にオイシックスから定期ボックスが用意されます。

定期ボックスとは毎週オイシックスおすすめ商品がカスタマイズされて入っています。

ここに自分の好きな商品を入れて注文することができます。

オイシックスの定期注文には4つのコースがあります。

キットオイシックスセット…2人前と3人前から選べます。
おいしいものセレクトコース…野菜のおいしさを堪能したい方向け
ちゃんとオイシックスコース…野菜中心の3日～5日の晩御飯セット
プレママ＆ママコース…妊娠中から幼児期のおこさまがいる方に

注文内容は毎週自由に選べる、締め切り日まで変更可能。
お届け日、お届け先も毎週変更可能
受け取れない週はキャンセル
お届け頻度変更もできます

毎週のお届けだと、食材が余ってしまう…という方はお届け頻度の変更も可能です。

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オイシックスで一人暮らし用のプラン・メニューはある？

Oisix（オイシックス）には1人暮らし専用のプランはありませんが、ミールキットと食材を組み合わせて購入すると便利に活用できます。

キットオイシックス(レシピ付き献立キット)
こだわりの野菜とフルーツ
牛乳、ツナなどのデイリー食品
便利な冷凍食品

大人気のミールキットの他にもこだわり食材が沢山あります。

ミールキットはシェフコラボや世界のグルメなど常時20種類以上あり、新作も続々更新されているので飽きません。

おやつにパイナップル🍍
オイシックスで頼んだもの。甘みが強い✨#StayHome #料理好きな人と繋がりたい #oisix pic.twitter.com/UTye78Y1gd
— くまみ＠料理と宴が好き (@kumami_cooking) May 23, 2020

契約農家さんが作ったおいしい野菜や果物も好評ですので、ぜひ試してみてください。

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2食分のメニューは作り置きをしたり、後日調理しよう

Oisix（オイシックス）のミールキットは2人分が多いです。

あえて2人分を調理して、作り置きしておくのもおすすめです。

1人暮らしの方におすすめの注文方法

予定が決まっていない週…ミールキット(2人前)×3セット
残業や飲み会があるかも？な週…調理済み冷凍食品×3～5食

ミールキットは2人前を調理して、1食分はその日に食べて、残りは翌日分にすると家事の時短になります。

本当に時間がない・調理できないという時は、オイシックスの冷凍食品もおすすめです。

電子レンジでチンするだけで、ご飯を用意すればすぐ食べられます。

市販のものとは少し違い、健康に配慮した商品もあるので冷凍庫においておくと安心ですね。

6,000円以上の注文なら送料が無料！

送料は、以下のようになっています。定期会員の方が全体的にお得です。

定期会員の方

注文金額	本州	北海道・四国・九州	沖縄
6,000円～	0円	200円	500円
4,000円～	200円	400円	1,000円
～3,999円	600円	800円	1,400円

定期会員以外の方

注文金額	本州	北海道・四国・九州	沖縄
8,000円～	0円	300円	800円
4,000円～	500円	800円	1,300円
～3,999円	1,000円	1,300円	1,800円

定期会員で本州の方ですと、6,000円以上の注文で送料が無料になります。

1人暮らしの方の1か月の平均食費は約40,000円と言われています。

1日当たり約1,300円なので、約5日分の注文と考えると注文しやすいですね。

パンや牛乳などデイリー食品をお得に利用できるプランがある

月額1,628円で対象商品を3品注文できる
プランがあります

45品から選べる商品の例

牛乳
パン
ハム
卵
バナナなど

オイシックスではパンや牛乳などのデイリー食品も提供しており、ミールキットと組み合わせて注文できます。

「牛乳とか飲み放題」プランでは月額1,628円で対象商品45品から好きな3品を注文できます。

いずれも産地にこだわった質の高い商品のため、気になる方は一度チェックしてみると良いでしょう。

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オイシックスは隔週で注文できるため一人暮らしの節約におすすめ

オイシックスの定期注文では
「毎週」「隔週」から好きな頻度を選択できます

一人暮らしで節約したい場合、毎週お届けを選ぶとその分送料が追加で発生してしまいます。

しかし隔週で届けてもらう場合は2週間分の食品を一度に注文できるため、送料も節約できお得です。

注意点として一度に大量に注文すると食べ残しが発生する場合があるため、本当に必要な分だけを注文するようにしましょう。

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一人暮らしでオイシックスを利用した人の声を紹介！

普段買わない野菜を食べられて嬉しい
ミールキットが自分で作ったと思えないほど本格的で美味しい
お試しセットのコスパが高い

価格が少し高い

口コミ収集元：Twitter（40件のツイートを調査）

一人暮らしでオイシックスを利用した人の意見を調査したところ、「普段買わない野菜を食べられて嬉しい」「自分で作ったと思えないほど美味しい」という声が半数以上見られました。

お試しセットのコスパの高さを評価する意見も目立ちました。

一方で価格が少し高いので続けられないという声も見られました。

なるべく節約したい場合は、作り置きを活用するのがおすすめです。

ケールのチーズナッツサラダ🥬✨
オイシックスのミールキットで作りました。ケールなんて自分じゃ買わないから新鮮☺️#朝ごはん #おうちご飯 #自炊 #食材宅配 #野菜宅配 #一人暮らし pic.twitter.com/f1Et0TjkTH
— ミドリ@サステナブル野菜生活🍅🥬🍆✨ (@blue_greenM) September 7, 2022

Oisixの鯖のみぞれ煮と豆腐セット作ってみたんだけど、一人暮らしだとこういうのまず作んないからウマシ過ぎてビビったΣ(ﾟдﾟ；)
自炊すると食器欲しくなりますね😁✌️ pic.twitter.com/iy0smllHM6
— ナマポたん@ヘンタリスト (@namapotan) February 2, 2023

お昼は初お取り寄せした
オイシックスのお試しセット！

一人暮らしだから躊躇してたけど、
ECナビでポイントアップしてたから
たのんじゃった！

これで1980円はすごい。

量多くて消費期限内に
食べ切れるか心配だ😅💦

太ったからとりあえずサラダ🥗 pic.twitter.com/wH1rL5LKcx
— 瑛😌シンプリスト目指し中 (@hello_akitty__) December 19, 2022

パルシステムが1番ちょうどいいんだろうなって感じ
オイシックスは仕事でミールキット試食させてもらったらめちゃ美味だったので魅力的だけど高いよ……一人暮らしで使える金額じゃないよ……
でもクロネコヤマトが配送してるから不在時は再配達頼めるの安心だなあ
— 明楽 (@Meiraku__) April 14, 2023

以下の記事では価格が安いサービスを含むミールキットのおすすめを紹介していますので、オイシックスの価格が気になる場合は参考にしてみてください。

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