nosh（ナッシュ）は数多く存在する宅食サービスの中でも、高い人気を誇っているサービスです。
一人暮らしにもおすすめできるサービスとなっており、置き換えダイエットとしても使えます。
この記事では自炊と比較したナッシュのコスパを含む以下について紹介しています。
nosh（ナッシュ）について少しでも知りたい方はチェックしていってください。
nosh（ナッシュ）のサービス内容についてまとめた記事も用意しているので、そちらも参考にしてください。
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nosh（ナッシュ）と自炊を比較した際のメリット・デメリット
- 献立を考える手間や買い物の時間を
節約できる - 低糖質・高タンパク質メニューが多く
太りにくい - 好きな週だけ利用できる
- 自炊よりも高い
- 基本的にご飯は付かない
nosh（ナッシュ）は自炊と比べて、時短につながる点や手軽に栄養補給できる点が大きなメリットです。
一方で、単純な食費だけを考えると自炊の方が安く済みます。
一人暮らしをしている方の中には、自炊をしている方も多くいます。
自炊と比べて何が優れているのか、何が劣っているのかを考慮して、nosh（ナッシュ）を利用する時の参考にしてみてください。
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献立を考える必要がない＆買い物と下ごしらえの時間を節約できる
nosh（ナッシュ）では、手間と時間を大幅に削減できます。
通常、自炊する場合には以下の手順を踏む必要があります。
- 献立を考える
- 買い物へ行く
- 料理をする
- 後片付けをする
毎度毎度これらの手順を踏む必要があるので、忙しい方にとって自炊は好ましくないでしょう。
健康的な食生活を毎日行っている方は20～40歳の男性の中で22.5％、女性は26.2％しかいないことが分かっています。
nosh（ナッシュ）の冷凍弁当を使用すれば自炊にかかる手間を全て省けるようになるので、時短につながります。
忙しい方でも栄養価の高い食事を定期的に摂取できるので、健康面で見ても最適です。
ナッシュなら低糖質・高タンパクなので太りにくい
nosh（ナッシュ）では、すべての食事が低糖質・高タンパクなので、ダイエット・ボディメイクに最適です。
厚生労働省が定める健康的な食生活を送るためのPFCバランスを守りながら美味しく食べられるので、楽にダイエットをしたい方にもおすすめです。
例として、鶏肉の照り焼きを見てみましょう。
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 337kcal |
| たんぱく質 | 23.1g |
| 糖質 | 5.2g |
| 脂質 | 21.3g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 塩分 | 1.6g |
タンパク質・糖質だけでなく、カロリーが低く抑えられている点も非常に評価が高いです。
脂質が多い点は気になりますが、カロリーが低ければダイエットにそこまで影響はしないでしょう。
筋トレ後の食事としてnosh（ナッシュ）を利用している方もいるので、さまざまな用途で利用できます。
お好みの方法で利用してみてください。
好きな週だけ利用できる
- 1週間に1回
- 2週間に1回
- 3週間に1回
nosh（ナッシュ）は定期配送サービスで、1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回の3つの配送間隔から選べます。
- 6食
- 8食
- 10食
- 20食
さらに一度にお届けする食事量も4つの選択肢から選べるため、自分の生活スタイルに合わせやすい点も魅力ですね。
そして何よりnosh（ナッシュ）の定期配送にはスキップ機能があり、必要のない週は簡単に休めます。
好きな週だけの利用ができるので、そこまで必要ないという方でも気軽に利用できますね。
ナッシュの解約・停止・スキップ方法については以下で詳しく解説していますので、チェックしてみてください。
自炊オンリーの料金と比較するとコスパが良くない
自炊オンリーの料金と比較すると、nosh（ナッシュ）を利用した食事はどうしても食費が高くなってしまいます。
1ヶ月当たりの食費を比較してみましょう。
| 食事タイプ | 1ヶ月にかかる食費 |
|---|---|
| 自炊オンリー | 約22,500円 |
| nosh（ナッシュ） | 55,206円 |
さらにnosh（ナッシュ）の料金には、追加で送料が上乗せされるので注意してください。
nosh（ナッシュ）の料金は宅食サービスの中でも高く、891円〜2,849円もします。
| 比較項目 | 自炊 | ナッシュ |
|---|---|---|
| 費用 | ||
| 時間 | ||
| 労力 | ||
| 光熱費 |
nosh（ナッシュ）の料金・送料については以下の記事で解説しているので、ご覧ください。
自炊オンリーの場合と比べてコスパは悪いですが、働きながらすべての食事を自炊するのは難しいです。
お金が少し高くなってもとにかく食事を手軽にしたい方、忙しくて自炊できない方には向いていますね。
ご飯もののメニューでないとご飯はついてこない
nosh（ナッシュ）で提供されている冷凍弁当は、基本的に惣菜なのでご飯はついてきません。
ご飯がついてくるメニューもありますが、ガパオライス・オムライス・カレーなどのご飯主体のメニューに限られます。
食事にはご飯が欠かせないという方は、自分でご飯を用意する必要がありますね。
一見デメリットに感じますが、そもそもnosh（ナッシュ）は低糖質をモットーにしている宅食サービスです。
ご飯を食べてしまうと糖質を多く摂取してしまうので、メニューには含めないのでしょう。
ご飯を用意するだけならばそこまで手間にはならないですし、ボリューム的にも大食いの方でなければ問題ないです。
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一人暮らしでナッシュを利用した人の実際の声を紹介！
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| アンケート 調査媒体 | クラウドワークス |
| アンケート 調査期間 | 2023年6月2日～8日 |
| 調査対象 | 20～60代の男女51名 男性54.9％女性43.1％ |
| 利用ツール | Google Forms |
ナッシュ利用者に向けて当サイト独自のアンケートを実施した中で、一人暮らしの方の声に絞って紹介します。
- リーズナブルで利用しやすい
- 味が美味しくて飽きにくい
- 使い勝手が良くて便利
- 送料込みの価格が気になる
良い点としては「リーズナブルで利用しやすい」「味が美味しくて飽きにくい」「使い勝手が良い」という喜びの声が多く見られました。
一方で自炊とナッシュの比較箇所の通り、送料込みの価格が気になる点は一人暮らしにとって気になるポイントでしょう。
しかし送料や価格以上に、美味しくて栄養バランスに優れる食事を手軽に摂取できる点は大きな魅力でもあります。
味はもちろんですが、料金もリーズナブルで、使い勝手も良いです。
注文もネットで簡単にできますし、配送もスムーズです。
冷凍弁当というと安っぽく感じるかもしれませんが、ナッシュは本格的な料理を提供してくれるので、満足感があります。
期待以上に良かったです。
メニューの味はどれも本格的で、冷凍弁当というよりはレストランの料理のようです。
糖質と塩分に配慮されているのに、満足感があります。
料金もお手頃で、配送もスムーズでした。
使い勝手も良く、レンジで温めるだけで食べられるので、時間がない時に重宝します。
やっぱりお弁当自体の味がとても美味しくて飽きませんね。
栄養のことも考えられていて食べ応えがあります。
困っている点ではありませんが、送料も考えると１食あたり600円程度掛かってしまいますので、もう少し安くなると尚ありがたいです。
nosh（ナッシュ）の料金・送料についてまとめた記事も用意しているので、ナッシュの送料込みの料金などが気になる方は参考にしてください。
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【注意！】一人暮らし用冷凍庫だとナッシュだけで一杯になる
ナッシュの冷凍弁当は一度に何個も届くので、ナッシュの商品だけで冷凍庫が埋まってしまう可能性があります。
一人暮らし用冷凍庫は、家庭用のものに比べて小さいですよね。
そこで実際の冷凍弁当のサイズなどを考慮してどのくらい冷凍庫に入るのか紹介していきます。
冷凍弁当が何個入るかチェックしよう
- 横18.0cm
- 縦16.5cm
- 高さ4.5cm
一般的な冷蔵庫なら問題ありませんが、一人暮らし用の小さな冷蔵庫では冷凍室がパンパンになってしまいます。
普段から料理をして作り置きや冷凍した食材があると入り切らない可能性があります。
一人暮らしの方は冷凍庫をスッキリさせてから注文すると良いでしょう。
筆者も一人暮らし用の冷蔵庫を使っていますが、冷凍庫の半分を占拠してしまいました。
冷凍弁当のさらに奥に他の冷凍食品を詰め込んでいますが、あと3個は冷凍弁当が入るスペースがあります。
普段から冷凍食品を利用している方は注意が必要ですね。
消費期限は6ヶ月もあるので長期保存は安心！
ナッシュの弁当の消費期限は6ヶ月〜1年間！
ナッシュの弁当は消費期限が6ヶ月〜1年間もあるため、長期保存ができて便利です。
購入してみたはいいけれど、なかなか食べられない時ってありますよね。
ナッシュでは基本的にどのメニューも半年は保存しておけるので安心してください。
大きい冷凍庫をお持ちの方であれば、一度に多く頼んでおいて非常時に食べるという方法も取れます。
自分のライフスタイルに合わせて保存しておきましょう。
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noshは一人暮らしのダイエット食としても使える？痩せるには？
ナッシュは一人暮らしのダイエット食としても使えます。
ナッシュは低カロリー・低糖質・高たんぱくなメニューが多く存在するため、一人暮らしのダイエット食としても利用できます。
| 栄養価 | チキンのバジル オイル焼き | 焼き鳥の 柚子胡椒 | 鮭の湯葉入り 中華あん |
|---|---|---|---|
| カロリー | 438kcal | 383kcal | 238kcal |
| 糖質 | 3.1g | 3.5g | 3.5g |
| たんぱく質 | 32.1g | 30.3g | 18.7g |
ナッシュでは糖質制限・カロリー制限のどちらのダイエットにも対応可能です。
加えて低糖質なパンやお菓子なども販売しており食べたいものを我慢する必要がないため、ダイエットを継続しやすくなっています。
ただし、ダイエット目的で使うならできるだけご飯を食べないようにしましょう。
ご飯はカロリーと糖質を多く含む食品ですので、できる限り避けた方が良いです。
以下の記事ではナッシュのダイエットへの効果について利用者の口コミとともに紹介していますので、要チェックです。
さらに以下では夜ごはんの置き換えダイエットを成功させるコツについて解説していますので、気になる方はチェックしてみてください。
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ナッシュを一人暮らしで利用する際のよくある質問と回答
- 一人暮らし用の冷蔵庫（冷凍庫）でもナッシュは利用できる？
-
ナッシュのパッケージのサイズは、一人暮らし用の冷蔵庫（冷凍庫）でも利用できます。
パッケージは横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cmなので、何個入るかは見積もっておきましょう。
- ナッシュと自炊はどちらがコスパに優れている？
-
単純な食費だけなら自炊の料金の方が安いです。
しかしナッシュを利用すると時短につながり、栄養バランスに優れる美味しいメニューをいつでも手軽に食べられるメリットがあります。
- ナッシュを一人暮らしで注文するなら何食分がおすすめ？
-
6食分や8食分がおすすめです。
スイーツも1食分にカウントされるので、スイーツを多めに頼む際には分量を考慮して注文しましょう。
- ナッシュを使ってダイエットするコツは？
-
夕食との置き換えダイエットを行いましょう。
1日の総摂取カロリーと消費カロリー（代謝＆運動）を計算し、消費カロリーが上回るようにすれば自然と痩せていきます。
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【結論】noshと自炊はどっちがいい？→時短と栄養バランスなら断然nosh！
- 自炊と比較して時短につながる
- 栄養価に優れた美味しい食事を楽しめる
- 事前に冷凍庫と容器のサイズを要チェック
- 一人暮らしのダイエット用としてもおすすめ
nosh（ナッシュ）は自炊と比較して価格は高いものの時短につながり、ダイエット・ボディメイクに最適で栄養価も優れています。
ナッシュを一人暮らしで利用した方の声では、味が美味しくて続けやすい、便利で嬉しいという内容が目立ちました。
栄養が不足しがちで忙しい一人暮らしの方には、特におすすめできるサービスとなっています。
nosh（ナッシュ）に少しでも興味を持った方は、ぜひ一度試してみてください。
nosh（ナッシュ）のサービス内容についてまとめた記事も用意しているので、そちらも参考にしてください。
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