グリーンスプーンは、野菜やフルーツを日常的に摂取できるサブスクサービスです。
農林水産省の若い世代の食事習慣に関する調査結果によると、健康的な食生活を毎日行っている方は20～40歳の男性の中で22.5％、女性は26.2％しかいません。
しかしグリーンスプーンなら健康状態や体質から必要な栄養素を診断してくれるため、効率良く健康な食生活を送れます。
スムージやスープ、ホットサラダなど200種類以上の組み合わせから、好きな方法で栄養満点の食材が摂取できます。
この記事ではグリーンスプーン利用者の口コミを含む以下の内容を紹介しているので、気になる方はぜひチェックしてください。
- 口コミ・レビュー・感想 まずいって本当？
- デメリットは？料金は高い？
- メリットは？他のサービスより優れる点は？
- お試しはある？割引はいくら？
- 送料・配達エリア
- 料金・注文プランは？ラインナップは？
- おすすめメニューを紹介
- ダイエット・糖質制限におすすめできる？
- 解約方法・退会方法は？
 |  |  |  |  |
| 総合評価 | (4.0 / 5.0) |
| 美味しさ | (4.0 / 5.0) |
| 料金・送料 | (4.0 / 5.0) |
| メニューの豊富さ | (5.0 / 5.0) |
| 割引サービス | (3.5 / 5.0) |
| 配達までの時間 | (4.5 / 5.0) |
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「グリーンスプーン」の口コミ・レビュー・感想
ここからはグリーンスプーンの実際の口コミを紹介していきます！
- 健康的で美味しい
- 簡単に作れて便利
- 野菜、果物を手軽に食べられて嬉しい
- 値段が高い
グリーンスプーンの口コミとして、美味しさや便利さについて評価するものが目立ちました。
不足しがちな野菜・果物を手軽に摂取できるのは嬉しいですよね。
一方で値段の高さについての口コミも見られました。
「グリーンスプーン」の良い口コミ・レビュー・感想
- 簡単に作れて美味しい
- 不足しがちな野菜、果物を食べられ嬉しい
グリーンスプーンの良い口コミでは、味がとにかく美味しいという声や便利さを評価する声が多く見られます。
手軽に食べられる点、不足しがちな栄養を摂取できる点が魅力のサービスと言えます。
グリーンスプーンくじに当選し、4つ商品をいただきました！迷いに迷ったお気に入りたち💕リニューアルされたパッケージも素敵！お味も楽しみ〜😊
— TEMETさん (@TEMET16) October 31, 2022
#グリーンスプーン pic.twitter.com/xEvI4GInLd
グリーンスプーン、インスタで見つけたので買ってみた。
— ほっしー＠メンタルYouTuber (@HossyMentalHack) March 25, 2021
簡単に作れて、不足気味な野菜やフルーツを摂取できるのありがてぇ…
んで、これ系ってまずいの多いけどうめぇんだよなぁ…😆 pic.twitter.com/TxljZd0JyP
「グリーンスプーン」の悪い口コミ・レビュー・感想
- 値段が高い
グリーンスプーンの悪い口コミとして、値段の高さについての声が見られました。
グリーンスプーンは料金は安くはないですが、その分食材や味の美味しさにこだわっています。
自分の健康状態に合わせてメニューを決めてくれる「パーソナル機能」も利用できるため、質の高いサービスを利用したい方であればおすすめのサービスです。
コロナ太りがひどいから、グリーンスプーン（greenspoon）を食べてみたら手作りみたいに美味し過ぎてビックリ！牛乳入れて飲むとコレだけで満足。
— MOE (@ookamiafi) November 16, 2022
これなら置き換えで痩せれそう♪ただ高いけど😂
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「グリーンスプーン」のデメリットとは？
手軽に自分の身体に合った栄養を摂取できるグリーンスプーンですが、もちろんデメリットがあります。
ここからはデメリットについて1つずつ解説するので、自分に合うサービスかどうかを確かめてみてください。
他サービスと比べると料金が高い
| サービス | 1食の価格 |
|---|---|
| グリーンスプーン | 780円〜 |
| ドクタースムージー | 720円〜 |
| もぎたて生スムージー | 212円 |
| CLEAN FOOD | 540円〜 |
| アルポカ | 125円 |
| ナッシュ | 599円〜 |
宅食サービスで圧倒的人気のナッシュを含め、他社のスムージー系のサブスクサービスと料金を比較してみました。
料金が安いサービスに関しては粉末を水に溶かして飲むタイプでもあるため、サービスの経路としては少々異なります。
グリーンスプーンは料金は高いですが、その分使用されている食材へのこだわりや味の美味しさにこだわっています。
健康状態に合わせてメニューを決めてくれる機能や食材の豊富さなど、質の高いサービスを利用したいならグリーンスプーンはおすすめのサービスです。
栄養価が高い食事自体を楽しめるサービスを利用したいならナッシュも選択肢としておすすめです。
冷凍弁当でNo.1の人気を誇るナッシュのサービス内容についてまとめた記事も用意していますので、ぜひ参考にしてください。
糖質/脂質が高いメニューもある
グリーンスプーンのメニューは、糖質制限向けに作られているわけではありません。
そのため野菜やフルーツなどに含まれる糖質や肉魚、ナッツ類に含まれる脂質が高いメニューがあります。
例えば、「サバとアボカドのココナッツグリーンカレー」の糖質・脂質量は以下の通りです。
| 栄養価 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 306kcal |
| 炭水化物 | 14.3g |
| 脂質 | 24.3g |
その他にも「Mellow Melon」といったフルーツを中心としたスムージーも糖質が高めです。
| 栄養価 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 154kcal |
| 炭水化物 | 38.2g |
| 脂質 | 0.6g |
厚生労働省が定める「糖尿病の食事」の通り高血糖状態が続くと糖尿病などの原因につながります。
そのため普段から糖分を多く摂取する人は注意が必要です。
しかしカロリーは全体的に低く抑えられているので、ダイエットには向いています。
糖質・脂質は必要な栄養素ではありますし、野菜やフルーツから食物繊維を摂取できます。
さらに厚生労働省が掲げる食物繊維の必要性で記載の通り、食物繊維は健康のため必要な一方で摂取が難しいです。
しかしグリーンスプーンでは美味しく摂取できます。
アボカドやサバからは良質な脂質が摂取でき、一般的な食事と比較してもより健康的なのはグリーンスプーンなのであまり心配する必要はありません。
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「グリーンスプーン」のメリットとは？
グリーンスプーンは、野菜やフルーツ、肉や魚など栄養満点な200種類以上の食材をスムージーやスープ、ホットサラダなどで気軽に摂取できるサービスです。
厚生労働省が定めるPFCバランスは健康的な食生活を送るために不可欠ですが、このバランスを守る食事はなかなか難しいです。
しかしグリーンスプーンでは日常的に不足しがちな栄養を手軽に摂取できます。
さらに一人ひとりの生活習慣や健康状態などに応じて、必要な栄養を含んだメニューを組み合わせてくれます。
野菜やフルーツ中心で低カロリーなメニューが多いのでダイエットにもおすすめですし、食物繊維も豊富でお通じの改善にも向いています。
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自分の健康状態や体質に合わせたメニューを診断してくれる
グリーンスプーンでは、自分の体質や生活習慣、健康での悩みなどの診断が可能です。
そのうえで、200種類以上の食材から必要な栄養を含んだ組み合わせのメニューを診断してくれます。
食材や楽しみ方のバリエーションが豊富な分、迷ってしまうと思う方もいるかもしれません。
しかし利用登録の段階でアンケートを行いながら自分にぴったりのメニューの組み合わせを選んでくれるので、問題ありません。
普段の食生活で不足している栄養を効果的に摂取でき、自炊や外食では摂取しにくい栄養素に重点を置けます。
瞬間冷凍で届けるので栄養素が維持されている
届けられるスムージーやサラダといったメニューは、食材をカットした状態から1つ1つを瞬間冷凍しています。
大事な栄養素が破壊されずそのままの状態で届けられるので、野菜やフルーツからしっかりと栄養を摂取できるのが魅力です。
野菜やフルーツで健康的な食生活を意識しても食材の加工・調理方法によっては栄養素が失われ、効果を十分得られない場合があります。
しかしグリーンスプーンであれば、栄養満点の食材を摂取できます。
組み合わせも豊富でアレンジメニューもあるので飽きない
グリーンスプーンでは食材の組み合わせやメニューが豊富で飽きにくいうえ、アレンジメニューを作れるので楽しみ方は無限大です。
スムージーを材料にフレンチトーストやプリンといったスイーツを作れますし、ヨーグルトやココアなどをちょい足しするだけでも印象はガラリと変わります。
公式サイトにはアレンジレシピが公開されているので、参考にしながら自分だけの楽しみ方を見つけてみてください。
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スムージー・スープ・ホットサラダから好きな食べ方・飲み方ができる
グリーンスプーンでは、200種類以上の組み合わせの食材を「スムージー」「スープ」「ホットサラダ」の3つから好きな方法で楽しめます。
さらにそれぞれのメニューをアレンジできるので、豊富な楽しみ方で飽きずに続けやすいです。
例えば、スムージーメニューの「Let it be」を使ったアレンジメニューに「Let it be with カルピスヨーグルト」というものがあります。
- Let it beを水150mlで混ぜたたもの1/2個分
- カルピス大さじ2
- プレーンヨーグルト大さじ2
作り方は下記のとおりです。
その他にも、スムージーを材料にプリンやラスクを作るアレンジメニューもあります。
公式サイトでアレンジメニューが公開されているので、参考にしながら自分好みの食べ方・飲み方を見つけてみましょう。
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グリーンスプーンは初回限定14％OFFで注文可能！
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グリーンスプーンでは定期便を選ぶと、初回限定で14%OFFで利用可能です。
割引時には選べるメニューの制限などの縛りもなく、通常料金と同様に利用可能です。
初めて利用する際には、必ずキャンペーンを活用するのがおすすめです！
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「グリーンスプーン」の送料・配達エリアは？
グリーンスプーンは全国的に配達可能です！
グリーンスプーンは、日本全国の配達に対応していますが、一部地域に関しては配達対象外となっています。
配達地域や定期/単品プランによって、送料は下記のようになっています。
| エリア | S BOX （8食〜11食） | M BOX （12食〜19食） | L BOX （20食〜28食） |
|---|---|---|---|
| 全国 （北海道沖縄以外） | 990円 | 990円 | 990円 |
| 北海道 | 1,474円 | 1,474円 | 1,760円 |
| 沖縄 | 2,420円 | 2,420円 | 3,190円 |
| エリア | 単品4食 | 単品8食 |
|---|---|---|
| 北海道 | 1,353円 | 1,474円 |
| 北東北 | 1,045円 | 1,045円 |
| 南東北 | 1,045円 | 1,067円 |
| 関東 | 1,045円 | 1,045円 |
| 信越 | 1,045円 | 1,067円 |
| 東海 | 1,045円 | 1,067円 |
| 北陸 | 1,045円 | 1,067円 |
| 関西 | 1,045円 | 1,045円 |
| 中国 | 1,166円 | 1,265円 |
| 四国 | 1,166円 | 1,265円 |
| 北九州 | 1,342円 | 1,452円 |
| 南九州 | 1,353円 | 1,474円 |
| 沖縄 | 1,870円 | 2,420円 |
基本的に、食数が増えるほど送料が高くなる点に注意しましょう。
しかし定期プランのS BOXとM BOXは配達エリアを問わず送料が同じなため、お得に利用できます。
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「グリーンスプーン」の料金・注文プラン
| 食数 | 価格 | 1食の価格 |
|---|---|---|
| S BOX （8食） | 6,786円 | 848円 |
| M BOX （12食） | 9,360円 | 780円 |
| L BOX （20食） | 15,020円 | 751円 |
| 単品4食 | 4,212円 | 1,053円 |
| 単品8食 | 8,176円 | 1,022円 |
グリーンスプーンの定期プランの各セットごとの値段は上記の通りです。
定期プランの場合、2回目以降は1食単位でお好きな数だけ購入可能です。（8食〜28食）
定期プランで1回あたりのセット数が増えるほど値段が安くなるので、コストを抑えたい方はまとめて注文してみてください。
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「グリーンスプーン」の支払い方法・使える決済サービス
- クレジットカード
- NP後払い
- Amazon Pay
- 楽天ペイ
- 口座振替
- PayPayなどの電子決済サービス
- PayPal
グリーンスプーンで使える支払い方法は「クレジットカード」「NP後払い」「Amazon Pay」「楽天ペイ」の4種類です。
クレジットカードがなくてもコンビニを利用した後払いサービスが利用できますし、楽天ペイで支払えばお得にポイントが貯められます。
「グリーンスプーン」にお得なクーポンや割引特典はある？
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グリーンスプーンでは定期購入に限り、初回限定で通常価格から14%OFFで利用可能です。
どのプランでも割引が適用されるため、好きなプランを選べるのは嬉しいですね。
初めて利用する際には、忘れずにキャンペーンを活用してグリーンスプーンをお得に注文しましょう！
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「グリーンスプーン」のおすすめメニュー紹介
ここからはグリーンスプーンのおすすめメニューを3つ紹介していきます。
「スムージー」「スープ」「ホットサラダ」から1つずつ紹介していくので、ぜひご覧になってみてください。
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Green mask：ケール・パイナップル・モリンガ・デーツ・枝豆・水菜
| 味の評価 | (4.5 / 5.0) |
| ボリュームの評価 | (4.0 / 5.0) |
| 栄養の評価 | (4.5 / 5.0) |
| 栄養価 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 117kcal |
| タンパク質 | 4.1g |
| 炭水化物 | 25.2g |
| 脂質 | 1.3g |
| 塩分 | 0.0g |
| ビタミンC | 90mg |
「Green mask」は、ケールやモリンガといった苦味とパイナップルの甘味が優しく調和するリピートしやすいメニューです。
厚生労働省が定めるビタミンCの効果として、抗酸化作用があげられます。
ビタミンCはお肌の健康を改善し、ビタミンAやビタミンEも美肌をつくる栄養素です。
カロリーは117Kcalと低いので朝食の置き換えにもぴったりです。
Ciao!：なすとトマトのバジルチーズサラダ
| 味の評価 | (4.5 / 5.0) |
| ボリュームの評価 | (4.0 / 5.0) |
| 栄養の評価 | (5.0 / 5.0) |
| 栄養価 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 174kcal |
| タンパク質 | 5.4g |
| 炭水化物 | 10.8g |
| 脂質 | 11.6g |
| 塩分 | 5.3g |
| ビタミンC | 1.8g |
「Ciao！」は、なすやチェリートマトをバジルとチーズの濃厚かつ爽やかなソースで食べるイタリアンサラダです。
トマトに含まれるビタミンA・Eは抗酸化作用によってお肌の状態を改善してくれる上に、ブロッコリーに含まれるビタミンCには美肌効果が期待できます。
カロリー・糖質・脂質が抑えめでどのタイミングの食事にもぴったりなうえ、健康的な副菜として活用するのもおすすめです。
Tadaima：7種野菜の西京味噌汁
| 味の評価 | (5.0 / 5.0) |
| ボリュームの評価 | (4.5 / 5.0) |
| 栄養の評価 | (4.5 / 5.0) |
| 栄養価 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 217kcal |
| タンパク質 | 10.1g |
| 炭水化物 | 17.8g |
| 脂質 | 10.4g |
| 塩分 | 4.2g |
| ビタミンC | 2.2g |
「Tadaima」は、西京味噌と甘酒という上品な組み合わせの味付けに、野菜の旨味が溶け込んだ優しい味わいが魅力のスープメニューです。
文部科学省の食品成分データベースが示す通り、ほうれん草は鉄分が豊富な食品の代表です。
血行を促進する成分を含むしょうがや食物繊維が豊富な食材であるきのこ・根菜類など、栄養満点で食生活を整えるのにも最適です。
身体や胃腸などがお疲れ気味の方でも、食べやすく落ち着く味わいが魅力です。
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「グリーンスプーン」はダイエット用・糖質制限用にも使える？
グリーンスプーンのメニューは基本的にカロリーが低めに設定されているため、置き換えダイエットに使うのにおすすめです。
野菜やキノコ類といったカロリー抑えた食材も多く、食べ応えがあるので無理なくダイエットが続けられるでしょう。
例えば、「ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ」の栄養素は以下の通りです。
| 栄養価 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 245kcal |
| タンパク質 | 6.4g |
| 炭水化物 | 15.7g |
| 脂質 | 14.1g |
フルーツ系のスムージーなどは糖質量が多いため、糖質制限がしたい場合には選べるメニューが限られてくるでしょう。
例えば、スムージーメニューの「Orange Days」の栄養素は以下の通りです。
| 栄養価 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 213kcal |
| タンパク質 | 3g |
| 糖質 | 44.6g |
| 脂質 | 0.5g |
「カロリー制限」でダイエットをしている方にはおすすめですが、糖質制限や脂質制限など個別の栄養素を控える場合はメニューをよく選んでください。
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「グリーンスプーン」の解約方法・退会方法は？
グリーンスプーンは、解約時に違約金などは一切なく、いつでも解約・退会できます。
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【Q&A】「グリーンスプーン」の注文・メニューによくある質問と回答
- お試しは利用できますか？
-
お試しセットはありませんが、グリーンスプーンの初回限定の割引があるため活用しましょう。
- 支払い方法は何に対応していますか？
-
グリーンスプーンの支払い方法としてはクレジットカードや後払い、電子マネーなどに対応しています。
- 賞味期限はどれぐらいですか？
-
カップは定面、パウチは裏側に賞味期限の記載がされています。
- 保存はどのように行うのですか？
-
−18℃以下の環境で冷凍保存をしてください。
- 容器のサイズはどれぐらいですか？
-
カップは「高さ：10cm、直径：10cm」、パウチは「横幅：約15cm、縦：約20cm、厚み：約4cm」です。
- 動物由来の原料が入っていないメニューはありますか？
-
メニューの中にはプラントベースのものがあります。
- 置き配や宅配ボックスは利用できますか？
-
冷凍状態での配達になるため置き配や宅配ボックスでの対応は基本的にできません。
置き配を希望する場合は、商品到着後すぐに回収するようにしてください。
- 添加物はどれくらい含まれていますか？
-
グリーンスプーンは添加物フリーとなっています。
甘味料、保存料、着色料、香料、化学調味料を全ての食品において使用していないため安心してご利用いただけます。
ただし、ピーポレン・モリンガを含む商品については、妊娠中もしくは授乳中の方にはおすすめできないため注意しましょう。
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「グリーンスプーン」の運営会社はどこ？お問い合わせ先は？
| 会社名 | 株式会社Greenspoon |
| 設立 | 2019年5月 |
| 本社 | 〒151-0051 東京都渋谷区 千駄ヶ谷3-16-12 第一FMGビル3F |
| お問い合わせ先 | お客様専用番号 03-6804-5253 受付時間 10:00〜18:00 （土日祝日を除く） お問い合せフォーム |
| 企業情報 | https://greenspoon.co.jp/ |
グリーンスプーンの運営会社は、東京都渋谷区に本社を置く株式会社Greenspoonです。
「たのしい食のセルフケア文化を創ること」をミッションに掲げ、日々の生活に合わせて必要な食材を自宅に届けるサービスを提供しています。
会社の特徴として管理栄養士が監修しており、200種類の食材の中からひとりひとりに合うメニューをお届けします。
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「グリーンスプーン」の口コミ・評価・評判まとめ
| 美味しさ | (4.5 / 5.0) |
| 料金・送料 | (3.0 / 5.0) |
| メニューの豊富さ | (5.0 / 5.0) |
| 割引サービス | (3.5 / 5.0) |
| 配達までの時間 | (4.0 / 5.0) |
- 健康状態に合わせたメニューを診断できる
- スムージ・スープ・ホットサラダから好きな楽しみ方が選べアレンジも可能
- 1食の価格は定期プランかつセット数が多いとお得
グリーンスプーンは料金はやや高めですが、質が高く自分に合わせたメニューを選べます。
そのため、ダイエットしたい方や健康的な食生活を送りたい方におすすめです。
アレンジ方法も豊富で自分の好みに合わせた使い方ができるのも魅力的ですね。
カロリーを抑えながら身体に必要な栄養素を手軽に摂取したい方は、グリーンスプーンの初回割引からぜひ利用してみてください。
- 口コミ・レビュー・感想 まずいって本当？
- デメリットは？料金は高い？
- メリットは？他のサービスより優れる点は？
- お試しはある？割引はいくら？
- 送料・配達エリア
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