- 料理の手間や時間を節約したい、手軽に栄養を摂りたいならナッシュがおすすめ！
- 食費をなるべく安く抑えたい、濃い味やお米を使ったメニューを食べるなら自炊がおすすめ！
宅配食サービスで累計販売食数8,000万食を突破したナッシュですが、自炊と比べるとどっちがコスパに優れるのか気になりますよね。
この記事では食費やメニューなど、さまざまな要素でナッシュと自炊を比較し、どっちがおすすめなのかを解説していきます。
当サイトの独自アンケートで分かった、自炊の代わりにナッシュを利用している人の体験談も紹介しますので、要チェックです！
「ナッシュ 弁当 まずい」という意見が本当にあるのかについて以下の記事で紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。
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nosh（ナッシュ）と自炊はどっちがおすすめ？比較結果を紹介
- 献立を考える手間や買い物の時間を節約したい
- 糖質・高タンパクに配慮された食事をしたい
- 手軽にダイエットを行いたい
- 食費をなるべく安く抑えたい
- 白米を使ったメニューを食べたい
- なるべく濃い味のメニューが食べたい
nosh（ナッシュ）は自炊と比べて、時短につながる点や手軽に栄養補給できる点が大きなメリットです。
糖質・タンパク質に配慮されたメニューも豊富なため、無理せずダイエットを行いたい人にも向いています。
一方で、単純な食費だけを考えると自炊の方が安く済みます。
さらにチャーハンや炊き込みご飯など白米を使ったメニューを食べたい場合や、濃い味が好きな人は自炊がおすすめです。
自炊と比べて何が優れているのか、何が劣っているのかを考慮して、nosh（ナッシュ）を利用する時の参考にしてみてください。
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ナッシュは献立を考える手間や買い物・下ごしらえの時間を節約できる
nosh（ナッシュ）では、手間と時間を大幅に削減できます。
通常、自炊する場合には以下の手順を踏む必要があります。
- 献立を考える
- 買い物へ行く
- 料理をする
- 後片付けをする
毎度毎度これらの手順を踏む必要があるので、忙しい方にとって自炊は好ましくないでしょう。
健康的な食生活を毎日行っている方は20～40歳の男性の中で22.5％、女性は26.2％しかいないことが分かっています。
nosh（ナッシュ）の冷凍弁当を使用すれば自炊にかかる手間を全て省けるようになるので、時短につながります。
忙しい方でも栄養価の高い食事を定期的に摂取できるので、健康面で見ても最適です。
ナッシュなら手軽に糖質・タンパク質に配慮された食事を摂れる
nosh（ナッシュ）では、すべての食事が糖質・タンパク質に配慮されているので、ダイエット・ボディメイクへの効果につながります。
厚生労働省が定める健康的な食生活を送るためのPFCバランスを守りながら美味しく食べられるので、楽にダイエットをしたい方にもおすすめです。
例として、鶏肉の照り焼きを見てみましょう。
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 337kcal |
| たんぱく質 | 23.1g |
| 糖質 | 5.2g |
| 脂質 | 21.3g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 塩分 | 1.6g |
タンパク質・糖質だけでなく、カロリーが低く抑えられている点も非常に評価が高いです。
脂質が多い点は気になりますが、カロリーが低ければダイエットにそこまで影響はしないでしょう。
筋トレ後の食事としてnosh（ナッシュ）を利用している方もいるので、さまざまな用途で利用できます。
お好みの方法で利用してみてください。
食費の安さは自炊の方がナッシュより優れる
自炊オンリーの料金と比較すると、nosh（ナッシュ）を利用した食事はどうしても食費が高くなってしまいます。
1ヶ月当たりの食費を比較してみましょう。
| 食事タイプ | 1ヶ月にかかる食費 |
|---|---|
| 自炊オンリー | 約22,500円 |
| nosh（ナッシュ） | 35,016円 |
※ナッシュ30食分：20,016円+自炊の食費：15,000円で算出
さらにnosh（ナッシュ）の料金には、追加で送料が上乗せされるので注意してください。
nosh（ナッシュ）の料金は宅食サービスの中でも高く、891円〜2,849円もします。
| 比較項目 | 自炊 | ナッシュ |
|---|---|---|
| 費用 | ||
| 時間 | ||
| 労力 | ||
| 光熱費 |
自炊オンリーの場合と比べて食費は高いですが、働きながらすべての食事を自炊するのは難しいです。
お金が少し高くなってもとにかく食事を手軽にしたい方、忙しくて自炊できない方には向いていますね。
白米を使ったメニュー・味の濃いメニューを食べたいなら自炊がおすすめ
| ナッシュの全メニュー | 70種類以上 |
| ご飯付きメニュー | 6種類 |
nosh（ナッシュ）では糖質を意識しているため、白米を使ったメニューが基本的にありません。
ご飯付きメニューもわずかに提供しているものの、16穀米など健康に良いお米を使用しています。
そのため、白米を使ったメニューを食べたい場合は自炊で用意する必要があるでしょう。
今日のナッシュ。
— RiversideColorTJB (@TjbColor) June 12, 2023
焼き鳥の柚子胡椒。
定番の薄味ヘルシー高タンパク低糖質。
美味しかったです。#nosh #いただきナッシュ pic.twitter.com/xpKpt0NVdG
さらにナッシュでは栄養バランスを考慮し、薄味のメニューが多くみられるため、味の濃さを重視する場合は自炊の方が向いているでしょう。
ただしナッシュを継続することで次第に薄味に慣れていくため、栄養バランスを考えるならナッシュはうってつけです。
以下の記事では、ナッシュのご飯がついてるメニューを詳しく紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。
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ナッシュを自炊の代わりに取り入れた人の体験談
- 在宅勤務が増えたため、ナッシュを利用するようになった
- 仕事で疲れて何もする気が起きない時に、ナッシュを利用する
- 冷凍庫にストックしておき、主に昼食や夕食に取り入れている
当サイトで実施した独自アンケートでは「在宅勤務が増えたため、利用を始めた」「仕事で疲れた日にナッシュを利用する」という意見が目立ちました。
当サイトで実施したアンケート内容について
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| アンケート 調査媒体 | クラウドワークス |
| アンケート 調査期間 | 2023年6月2日～8日 |
| 調査対象 | 20～60代の男女51名 男性54.9％女性43.1％ |
| 利用ツール | Google Forms |
当サイトで独自のアンケート調査を行い、nosh（ナッシュ）を自炊の代わりに取り入れた人の体験談をリサーチしました。
ナッシュを自炊の代わりに取り入れた人の意見では、在宅勤務が増えたため利用を始めたという方が目立ちました。
ナッシュはレンジで解凍するだけで完成するため、仕事で疲れて気力がない時・時間がない時でもすぐに食べられる点が大きなメリットですね。
利用するタイミングとしては、しっかりとした食事を摂りたい昼食や夕食に取り入れる方がほとんどです。
一人暮らし
昨年から在宅勤務が多くなり、自炊する時間や気力がなくなってしまいました。
そんなときに友人からナッシュのことを教えてもらい、試しに注文してみました。
朝は時間があるので自分で作りますが、昼や夜は仕事や家事で忙しいので、ナッシュが助かります。
一人暮らし
仕事が忙しく自炊をする余裕がなかった。健康的なものが食べたかった。
仕事で疲れて何もする気が起きない時にナッシュを利用する。
一人暮らし
ナッシュを利用するタイミングは、主に昼食や夕食です。
朝は時間がないので、パンやヨーグルトなどを食べますが、昼や夜はしっかりした食事が欲しいので、ナッシュを利用します。
ナッシュは冷凍庫にストックしておけば、いつでも好きな時に食べられるので便利です。
ナッシュと自炊を比較した場合によくある質問と回答
ここからはnosh（ナッシュ）と自炊を比較した場合によくある質問と回答について、紹介していきます。
自炊よりナッシュがコスパ悪いって本当？
| 食事タイプ | 1ヶ月にかかる食費 |
|---|---|
| 自炊オンリー | 約22,500円 |
| nosh（ナッシュ） | 35,016円 |
※ナッシュ30食分：20,016円+自炊の食費：15,000円で算出
食費だけを考えた場合、確かに自炊のみの方が安くなります。
しかしナッシュの大きなメリットは単純な価格だけでなく、料理にかかる時間を短縮し、献立決めや買い出しの労力を省ける点です。
時間・労力・栄養バランスなど価格以外でコスパを考えた場合、ナッシュは非常に優れた冷凍弁当サービスと言えます。
ナッシュと自炊はどっちが結局おすすめ？
- 料理の手間や時間を節約したい、手軽に栄養を摂りたいならナッシュがおすすめ！
- 食費をなるべく安く抑えたい、お米を使ったメニューを食べるなら自炊がおすすめ！
料理の手間や時間を節約したい場合や、栄養バランスに優れる食事を手軽に摂りたいならナッシュがおすすめです。
一方で、食費の安さや、濃い味・お米を使ったメニューを食べたいなら自炊が向いているでしょう。
必要に応じてナッシュと自炊を使い分けたり、併用したりしながら無理なく続けるのがおすすめです。
自炊と比較したナッシュのデメリットは？
- 食費が自炊に比べて高い
- 白米を使ったメニューが基本的にない
- 全体的に薄味
自炊と比較したナッシュのデメリットとして、食費の高さが挙げられます。
1ヶ月にかかる食費は、自炊のみの場合に比べて1万2千円ほど高いです。
さらにメニューが全体的に薄味の傾向があり、基本的に白米を使ったメニューを提供していません。
しかしナッシュでは時短・労力の削減など、価格以外の面でメリットが大きいサービスです。
また、栄養バランスを徹底したメニューになっているため、健康に良い食事を摂りたいならナッシュは最適です。
ナッシュと自炊はどっちがおすすめ？ まとめ
- 時短や労力の削減・栄養バランスを意識するなら、ナッシュがおすすめ
- 食費の安さや濃い味・お米を使ったメニューを食べるなら、自炊がおすすめ
- 時間や気力がない時、特に夕食をナッシュに置き換える人が目立つ
nosh（ナッシュ）では、時短や労力を大きく削減できるメリットがあります。
忙しくて疲れた日も、手軽に栄養バランスに優れた食事を摂取可能です。
一方で自炊は、食費を安く抑え、濃い味のメニューや白米を使ったメニューを食べたい場合に向いています。
なるべく食費を抑えながら快適な食生活を送りたいなら、ナッシュと自炊を併用して無理なく続けるのがおすすめです。
「ナッシュ 弁当 まずい」という意見が本当にあるのかについて以下の記事で紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。
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