HeMog(ハーモグ)は、低糖質なおかずを最低3食から宅配してくれるサービスです。
厚生労働省が定める「糖尿病の食事」やダイエットについての記述によると、低糖質な食事は糖尿病やダイエットに効果的です。
HeMog(ハーモグ)は1食の糖質量が平均約5.5gと低いため、糖質制限や低糖質ダイエットに効果的です。
この記事では以下の内容を紹介しているので、HeMog(ハーモグ)や低糖質ダイエットついて知りたい人はぜひチェックしてください！
- HeMog（ハーモグ）の口コミやレビューは？まずいという意見はある？
- デメリットは？送料が高いって本当？
- メリットは？他社のサービスより優れた点は？
- 送料・配達エリアは？
- 料金・注文プラン
- HeMog（ハーモグ）で糖質制限をするならどんな食べ方がおすすめ？
- 解約方法・退会方法は？
 |  |  |  |  |
| 送料 | 定期便：税込390円 通常購入：税込780円 |
| 1食の価格（割引あり） | 税込538円〜 |
| 1食の価格（割引なし） | 税込636円〜 |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード Amazon Pay 代金引換 |
| お試しセット | あり |
| 総合評価 | (4.5 / 5.0) |
| 美味しさ | (4.5 / 5.0) |
| 料金・送料 | (4.0 / 5.0) |
| メニューの豊富さ | (5.0 / 5.0) |
| 割引サービス | (3.5 / 5.0) |
| 配達までの時間 | (4.5 / 5.0) |
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ハーモグは2023年3月31日をもってサービス終了となります。
現在は姉妹ブランドの食宅便へお得な乗り換えキャンペーンを実施しているため、ぜひチェックしてみてください。
「HeMog（ハーモグ）」は低糖質ダイエット向けのサービス
HeMog(ハーモグ)は、手軽に糖質管理をサポートする冷凍弁当を届けてくれるサービスです。
- ゆるっとコントロールシリーズ
- きりっとコントロールシリーズ
- オリジナルBOX
低糖質かつ美味しさにこだわったメニューが厳選されており、3種類から好きなコースを選べます。
HeMog(ハーモグ)の一番の特徴はどのコースも糖質がすべて10g以下、平均5.5gという点です。
メニューについては管理栄養士・栄養士が監修しており、糖質以外の栄養バランスもバッチリです。
きりっとコントロールシリーズは、他のメニューと異なりたんぱく質が20g以上となっています。
厚生労働省が定めるタンパク質の効果によると、高タンパクを摂取すると効率良く筋肉に栄養を届けられます。
そのためHeMog(ハーモグ)は、筋肉をつけて丈夫な体を目指したいにもおすすめです。
手軽に糖質制限をしたい人、栄養バランスのとれた食事を希望する人にはうってつけのサービスです。
HeMog（ハーモグ）の口コミ・レビュー・感想
ここからは、HeMog(ハーモグ)について利用者の口コミをリサーチした結果を紹介します。
購入前に実際の生の声を知りたい人は要チェックです！
- 味がとにかく美味しい
- 栄養バランスが優秀
- 安価で食べられて嬉しい
- パッケージが全て同じため、メニューの確認がしにくい
HeMog(ハーモグ)の口コミ全体を通して、味や栄養バランスについて評価する内容が目立ちました。
美味しく栄養に優れた食事を安価で食べられる点はとても嬉しいですね。
一方で、パッケージの見にくさについての声も見られました。
「HeMog（ハーモグ）」利用者の良い口コミ・感想
- 味がとにかく美味しい
- 栄養バランスが優秀
- 安価で食べられて嬉しい
HeMog（ハーモグ）利用者の良い口コミでは、上記の意見が目立ちました。
味の美味しさや栄養バランスについて評価する声が多く見られました。
安価で栄養バランスの良い食事を楽しめる点は大きなメリットですね。
ハーモグ本当に美味しい……メイン2つに副菜3つは有能すぎる……
— えのきたけ (@0hadaki0ki0) September 1, 2022
ジムトレーナーにも、良いねと言われた✌️
踏み台昇降に飽きてしまった＆涼しくなってきたのでウォーキング始める💪
広告で気になってた低糖質の冷凍弁当
— 橘 璃瑠 (@tatibanariru) October 23, 2022
冷凍庫に入りきらなかったので
味見として実食！
鶏肉のハーブガーリックと鮪の生姜煮
汁が多くてちょっと食べづらいけど
味は安心と信頼の日清で凄い美味しい
手作りしたら、かなりお金がかかる
献立なのも満足感が高い💕
久しぶりに魚食べた😊#HeMog#ハーモグ pic.twitter.com/UfvjjwMTFM
昨日からハーモグさんのお弁当食べてる
— じゅんぴ🍀 (@junjun0517s) May 24, 2022
栄養とかカロリーとか色々考えられてて、あと美味しい！←これ重要！
平日はお弁当で土日は好きな物作って食べるwww
#HeMog pic.twitter.com/R4ztGIyM3D
「HeMog（ハーモグ）」利用者の悪い口コミ・感想
- パッケージが全て同じため、メニューの確認がしにくい
HeMog（ハーモグ）利用者の悪い口コミでは、上記の意見が目立ちました。
メニューを確認する場合、パッケージの裏面をチェックする必要があるため注意しましょう。
ハーモグ…たんぱく質20g以上のセット！品数多いの良いよね…低カロリーだし使い勝手良さそう。パッケージ…立てたりできないタイプだしメニュー名とカロリー表は表面に表示して欲しいかな〜！ pic.twitter.com/yR9wFomtFk
— ノガチー🐸 (@nogathing) August 13, 2022
普段は食宅便の低糖質セレクト愛用してるけど今月いっぱいはハーモグがお安くなってるからとりあえず10食頼んだらイチゴのアイス貰えて嬉しい🍓
— ぴぴGO (@pipi555GO) September 9, 2022
味はどちらも美味しいけどハーモグはパッケージ全部一緒だから裏ひっくり返さないとメニュー分からないのが微妙
食宅便の方が中の容器もカラフルで好きかな
「HeMog（ハーモグ）」のデメリットとは？
- 1梱包ごとに送料がかかる
- コース変更手続きに少し手間がかかる
糖質が低く、美味しいお弁当が手軽に食べられるHeMog(ハーモグ)ですが、デメリットももちろんあります。
この項目ではHeMog(ハーモグ)の以下のメリットについて解説していくので、自分に合うサービスかどうか確認してみてください！
1梱包ごとに送料がかかる
| 1梱包（1～12食） | |
| 通常購入送料 | 780円 |
| 定期便送料 | 390円 |
| 代引手数料 | 320円 |
HeMog(ハーモグ)は1梱包当たり780円の送料がかかります。
1梱包につき12食までのため、13食以上は2梱包となります。
まとめ買いを行う場合に送料・代引手数料が増えるため、定期便を利用し安く抑えるのもおすすめです。
コース変更手続きに少し手間がかかる
HeMog(ハーモグ)はいつでもコース変更できますが、以下のステップでの手続きが必要です。
- 頼んでいるコースを電話で解約
- 再びサイト上で頼みたいコースの注文手続き
少し手間ですが、方法自体はそこまで難しくありません。
また、解約には次のお届け予定の5日前までの連絡が必要なため注意しましょう！
「HeMog（ハーモグ）」のメリットとは？
HeMog(ハーモグ)のメリットは、なんといっても味が美味しく、手軽に糖質管理ができる点です。
お弁当のおかずはどうしても糖質・カロリーが高くなりがちです。
厚生労働省の定めるダイエットについての記述通り、ダイエットにおいてカロリー調整は最も大事です。
そのため1食あたりの糖質が平均約5.5gというHeMog(ハーモグ)のお弁当はダイエットにもおすすめできます。
この項目ではHeMog(ハーモグ)の以下のメリットについて解説していくので、自分に合うサービスかどうか確認してみてください！
- 目的に応じたメニューを選べる
- 冷凍庫内でかさばらない
- 低糖質のお弁当で手軽に糖質管理できる
目的に応じたメニューを選べる
- ゆるっとコントロールシリーズ
- きりっとコントロールシリーズ
- オリジナルBOX
HeMog(ハーモグ)は目的に合わせて3種類のメニューから好きなものを選べます。
メニューごとの価格
| 注文数 | 通常購入 | 定期便 | |
| ゆるっと コントロール シリーズ | 5食×5セット | 3,180円 1食636円 | 2,690円 1食538円 |
| きりっと コントロール シリーズ | 5食×3セット | 3,180円 1食636円 | 2,690円 1食538円 |
| オリジナル BOX | 3食～ | 1,908円 1食636円 | なし |
ゆるっとコントロールシリーズ、きりっとコントロールシリーズは同じ価格となっています。
いずれも定期便の場合は、1食あたり15%オフで購入可能です。
また、少量で試せるオリジナルBOXというメニューも用意されています。
メニューごとの特徴
| 特徴 | |
| ゆるっとコントロール シリーズ | 25種類のメニュー 飽きずに体型維持を サポート |
| きりっとコントロール シリーズ | 15種類のメニュー 全メニューの たんぱく質が20g以上 筋肉・体力維持におすすめ |
オリジナルBOX | 40種類のメニュー 3食から注文可能 好きなメニューを選べる |
HeMog(ハーモグ)では、いずれのメニューも全て糖質10g以下となっています。
それぞれのメニューでメニュー数や特徴が異なっています。
例えば筋肉をつけたいので高たんぱく、低糖質の「きりっとコントロールシリーズ」を選ぶなど、目的に応じて選ぶと良いでしょう。
冷凍庫内でかさばらない
HeMog(ハーモグ)の冷凍弁当のパッケージのサイズは？
- 高さ160mm
- 長さ230mm
- 厚さ32mm
HeMog(ハーモグ)の弁当のパッケージは非常にコンパクトとなっており、冷凍庫内でかさばりません。
また、コンパクトなためレンジで温めやすい点も魅力です。
低糖質のお弁当で手軽に糖質管理できる
HeMog(ハーモグ)の最大の魅力は、全ての糖質が10g以下、平均5.5gという糖質の低さです。
厚生労働省の定める令和元年「国民健康・栄養調査」の結果によると、日本人は一日約274gの糖質を摂取しています。
厚生労働省が定める「糖尿病の食事」でも示される通り、糖質を抑えた食事は健康を維持するために重要です。
HeMog(ハーモグ)の1食分の糖質は一般的な食事の一品分と同じくらいであり、かなり糖質が抑えられています。
「HeMog（ハーモグ）」を検索すると「まずい」と表示されるのはなぜ？
HeMogを検索すると「ハーモグ まずい」という関連ワードが表示されてしまいます。
しかし実際にまずいわけではなく、サービスの利用を考えている人が「まずいかどうか」を調べるために検索したと推測できます。
実際の利用者の口コミでは、味の美味しさを評価する声が非常に目立ちました。
メニューについては管理栄養士・栄養士が監修しているため、栄養バランスがしっかり取れた食事を美味しく楽しめます。
HeMogでは少量から注文できるプランがあるため、味が気になる方はぜひ一度チェックしてみてください。
「HeMog（ハーモグ）」の送料・配達エリアは？
HeMog(ハーモグ)は一部地域を除き全国的に配達可能です！
ただし伊豆諸島(大島、八丈島除く)、小笠原村(小笠原諸島)のみ配達対象外となるため注意しましょう。
送料は以下の通りです。
| 1梱包 | 2梱包 | 3梱包 | |
| 通常便 | 780円 | 1,560円 | 2,340円 |
| 定期便 | 390円 | 780円 | 1,170円 |
| 代引手数料 | 320円 | 640円 | 960円 |
送料や代引手数料は1梱包ごとに決められているため、量に比例してかかる費用も増えてしまいます。
「HeMog（ハーモグ）」の料金・注文プラン
HeMog(ハーモグ)の注文プランごとの料金は以下の通りです。
| 注文数 | 通常購入 | 定期便 | |
| ゆるっと コントロール シリーズ | 5食× 5セット | 3,180円 1食636円 | 2,690円 1食538円 |
| きりっと コントロール シリーズ | 5食× 3セット | 3,180円 1食636円 | 2,690円 1食538円 |
| オリジナル BOX | 3食～ | 1,908円 1食636円 | なし |
通常便だと1食636円のところ、定期便だと1食538円となり15％お得に購入できます。
また、定期便の場合は送料が半額になります。
なるべく安く購入したい場合は、定期便を選ぶのがおすすめです！
他の冷凍弁当・宅食サービスと料金を比較！
同じく低糖質・低カロリー・低塩分のサービスであるナッシュ・三ツ星ファームを含めて料金を比較しました。
ハーモグならではの特徴やメリットは下記の通りです。
- より糖質をカットしたい方
- 自分のペースに合わせてメニューを選べる
とにかく安くて低糖質な宅食サービスを利用したい場合は、ハーモグがおすすめです。
一方で、ナッシュは継続によりお得になる点やメニューの更新頻度が高いといったメリットがあります。
カロリーを抑えつつ本格的な料理を冷凍弁当で楽しみたいなら、三ツ星ファームがおすすめです。
以下の記事でナッシュと三ツ星ファームのサービス内容についてまとめた記事も用意しているので、合わせて参考にしてください。
HeMog（ハーモグ）の支払い方法・使える決済サービス
- 代金引換
- クレジットカード
- Amazon Pay
- 後払い
- 各種電子マネー
- キャリア決済
HeMog（ハーモグ）の支払い方法は代金引換・クレジットカード・AmazonPayの3種類です。
クレジットカードを持たない人でも購入できる点は嬉しいポイントですね。
AmazonPay以外の電子マネーやキャリア決済には対応していないため注意しましょう。
Visa、MasterCard、JCB、American Express、DinersClub
「HeMog（ハーモグ）」の初回利用特典は？
残念ながら、現在HeMogに初回利用特典はありません。
初回利用特典はありませんが、定期便での送料無料やオリジナルBOXでの少量買いが可能です。
たくさん買うなら定期便、少量でメニューを試したいならオリジナルBOXがお得です！
「HeMog（ハーモグ）」にお得なクーポンや割引特典はある？
HeMogは公式LINEで友達追加すると、1回限り使える500円オフクーポンがもらえます！
友達追加はもちろん無料ですので、ぜひチェックしましょう。
公式Twitterやインスタグラムでは、お得な割引特典・クーポン・プレゼント情報などが定期的に更新されます。
安く買いたい人はフォローしておくのがおすすめです。
＼HeMog・食宅便購入で当たる！プレゼントキャンペーン！／
— 【公式】HeMog（ハーモグ） (@hemog_n) December 1, 2022
HeMog・食宅便を2回以上購入した方（定期含む）抽選で5名様に
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期間：12月1日 9時～12月31日 17時 まで
詳しくはこちらからhttps://t.co/y8PKR85lA7 pic.twitter.com/jcKI7JULuJ
サービス終了に伴い乗り換えキャンペーンを実施中！
サービス終了に伴い、現在は姉妹ブランドである食宅便への乗り換えキャンペーンを実施しています。
サービス終了までにハーモグを利用している方限定で、食宅便が提供している低糖質セレクトプラン（通常3,920円）を2,690円で利用可能です。
以下の記事で姉妹ブランドである食宅便の口コミ・評価・評判を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
「HeMog（ハーモグ）」に「お試しサービス」はある？
しかし、少量で好きなメニューを組み合わせて注文できるオリジナルBOXを選べます！
- 3食から購入可能（1食636円〜）
- 好きなメニューを自由に選べる
最低3食から購入でき、好きなメニューを自由に選べる点が嬉しいポイントですね。
まずは好きなメニューを少量だけ試してみたいという人にはぜひおすすめのプランとなっています。
どんなメニューがあるか気になる人は以下のボタンからチェックしてみましょう。
「HeMog（ハーモグ）」で糖質制限をするならどんな食べ方がおすすめ？
HeMog(ハーモグ)のお弁当を1日3食まで一般的な食事と置き換えた場合、糖質量は以下のようになります。
| 糖質量 | |
| 一般的な食事 | 300g |
| 1食HeMog | 262.7g |
| 2食HeMog | 225.4g |
| 3食HeMog | 188.1g |
普段の食事をHeMog(ハーモグ)に置き換えれば、3食の場合111.9gも糖質量を減らせます。
ただしメニューによっては少し量が少ない場合もあるため、足りない場合は糖質が少ない豆腐などを一緒に食べると良いでしょう。
自分自身が普段の食事と比べどの程度糖質制限したいかにより、1日のうち何食をHeMog(ハーモグ)にするか判断してみてください。
「HeMog（ハーモグ）」の解約方法・退会方法は？
HeMog(ハーモグ)は解約・退会ともにマイページもしくは電話で受け付けています。
コールセンターの宛先
マイページの場合は「定期購入情報の確認・変更」より解約可能です。
また、定期便には最低継続期間がありませんのでご安心ください。
ただし解約の場合、次回お届け日の5日前までに連絡する必要があるため注意しましょう。
「HeMog（ハーモグ）」をおすすめできる人・できない人を紹介
- 手軽に糖質制限をしたい人
- 1食あたりの糖質量を知りたい人
- 手軽に食べられる宅食サービスを利用したい人
- 管理栄養士監修のサービスを利用したい人
- なるべくコンパクトなパッケージが良い人
- 目的に応じたメニューを選びたい人
- 定期便の利用を考えていない人
- 1食ずつメニューを選びたい人
HeMog（ハーモグ）は管理栄養士により監修され、糖質制限に優れたメニューを提供する宅食サービスです。
1食あたりの糖質量を知りたい人や手軽に低糖質な食事を楽しみたい方にはぜひおすすめのサービスと言えます。
パッケージもコンパクトなので、冷凍庫でかさばりにくい点も魅力です。
一方で1食ずつメニューを選びたい人には不向きなサービスです。
通常便は定期便より15％高くなるため、都度購入が良い場合は価格面でおすすめできないでしょう。
【Q&A】「HeMog（ハーモグ）」の注文・メニューによくある質問と回答
- 賞味期限はどのくらいですか？
-
賞味期限は製造から1年です。
注意点として、届いた商品によって賞味期限は変わるためチェックが必要です。
- 定期便のお届け間隔は選べますか？
-
定期便のお届け間隔は「毎週」か「隔週(2週間に1回)」から選べ、届く曜日も決められます。
- 定期便の中身は選べますか？
-
中身は固定で選べないため、メニューを選びたい場合はオリジナルBOXを選ぶのがおすすめです。
- 定期便は1回でやめられますか？
-
やめられます。
ただし次のお届け日の5日前までに電話で解約する必要があります。
「HeMog（ハーモグ）」はどこの会社？お問い合わせ先は？
| 会社名 | 日清医療食品株式会社 |
| 設立 | 1972年9月25日 |
| 本社 | 東京都千代田区丸の内2-7-3 東京ビルディング20階 |
| お問い合わせ先 | 電話：TEL:0120-0149-05 |
| 企業情報 | https://hemog.jp |
HeMog(ハーモグ)は東京都に本社を置く、日清医療食品株式会社が提供するサービスです。
心のこもった食事サービスを届ける点に特化しており、栄養士や管理栄養士により開発・研究されています。
病院から介護施設・保育園まで幅広い分野の食事を手掛けるスペシャリストが作っているのがHeMog(ハーモグ)です。
「HeMog（ハーモグ）」の口コミ・評価・評判まとめ
| 美味しさ | (4.5 / 5.0) |
| 料金・送料 | (4.0 / 5.0) |
| メニューの豊富さ | (5.0 / 5.0) |
| 割引サービス | (3.5 / 5.0) |
| 配達までの時間 | (4.5 / 5.0) |
- 1食の糖質量は平均約5.5gと低く、糖質管理ができる
- 味や栄養バランスを評価する口コミが多い
- メニューが豊富で飽きにくい
- LINEお友達登録で500引きクーポン！
- 解約は電話のみとなるため注意が必要
HeMog(ハーモグ)は1食の糖質量が平均約5.5gと低く、糖質制限をしている人にオススメな宅配サービスです。
メニューが豊富で味や栄養バランスが良いため、飽きずに続けられます。
定期便の解約は電話だけという点がやや不便ですが、全体的に満足している口コミが多く見られます。
糖質制限をしていたり、低糖質ダイエットをしている人は一度試してみるのがオススメです。
- HeMog（ハーモグ）の口コミやレビューは？まずいという意見はある？
- デメリットは？送料が高いって本当？
- メリットは？他社のサービスより優れた点は？
- 送料・配達エリアは？
- 料金・注文プラン
- HeMog（ハーモグ）で糖質制限をするならどんな食べ方がおすすめ？
- 解約方法・退会方法は？
他社の冷凍弁当サービスを紹介！
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| 1食あたり 499円 | 1食あたり596円 | 1食あたり 913円～ | 1食あたり 481円〜 | 1食あたり 686円～ | 1食あたり 650円 | 1食あたり 426円～ | 1食あたり 598円～ | 1食あたり 882円 | 1食あたり 350円～ |
| シェフによる美味しいメニュー 糖質・塩分控えめ 新メニューが沢山 スイーツ・パンもある | 幅広い制限食 メニュー豊富 定期便がお得 | 目的に応じたプランを選べる ボディメイク、ダイエットに最適 | 体質や病気に合わせたメニュー 置き配が可能 送料無料 | 冷蔵おかずもある 妊活中、産前産後向けも 食品添加物の使用を制限 | 制限目的に応じて選べる 食事制限が手軽 腎臓病の方向けのレシピ紹介も | 栄養バランスと美味しさに優れた献立 メニュー豊富で飽きない 定期購入で送料無料 | 低糖質・高たんぱく ダイエットや筋トレに レストラン監修メニューで美味しい | 低糖質・高たんぱく 豊富な低糖質メニュー 有名人も利用、知名度が高い | 1食あたりの値段がお得 気軽に食事制限ができる おかずの品数が多くて飽きない |
- 豊富なメニューでしっかりと糖質管理をしたいならHeMog（ハーモグ）がおすすめ
- より細かくPFCバランスにこだわった冷凍弁当もある
- 特定の疾病向け、高齢者向けの冷凍弁当もある
HeMog（ハーモグ）以外の冷凍弁当サービスも検討したい方はこちらもチェックしてみてください。
自分の生活スタイルに合わせた冷凍弁当から選ぶのもおすすめです。
ダイエットや筋トレ目的の冷凍弁当もあれば、糖尿病や腎臓病の方でも安心して食べられる冷凍弁当もあります。